Казалось бы, состояния стресса и депрессии встречаются только у взрослых. К большому сожалению, не чужды эти проблемы и современным детям. Хорошо, когда ребёнок может поделиться собственными переживаниями. А когда нет? Как понять, что у него проблема стресса и помочь с этим справиться?
Причины эмоционального стресса у детей
Быть родителями — дело нелегкое. В суете ежедневных забот и проблем взрослые могут и не заметить переживаний собственного ребёнка. Кроме того, современным детям жить приходится в довольно непростом, порой агрессивном мире. С одной стороны — вредная экология, а с другой — огромные потоки информации: Интернет, телевидение, реклама и так далее. А если еще и между родителями нет мира и согласия, то получается, что жизнь современного ребёнка — сплошной эмоциональный стресс.
Кроме этого, причинами такого состояния могут быть конкретные события. Например, ребёнок способен испытать стресс по причине смены обстановки либо расставания с близким человеком. Для трехлетнего малыша таким фактором нередко становится возобновление мамой трудовой деятельности, рождение сиблинга или необходимость ходить в дошкольное учреждение. А причиной депрессивного состояния ребёнка постарше иногда бывает смена школы, переезд в другой район или город жительства и, как следствие, необходимость расстаться со старыми товарищами.
У школьников младших классов стресс способны спровоцировать сложности во взаимоотношениях с учителем или одноклассниками, трудности в учебе. А список душевных переживаний ребёнка подросткового возраста пополнят парочка комплексов по поводу своей внешности или безответной любви.
Но все же наиболее распространенной причиной стресса у детей всех возрастов являются нездоровые отношения в собственной семье. Если ребёнок часто становится свидетелем ссор, взаимных упреков, а то и рукоприкладства, пусть даже они его лично не касаются, он невольно постоянно испытывает негативные эмоции. А впоследствии все это выливается в эмоциональный стресс.
Еще ситуация — отец возвращается с работы злой и уставший. Нет ничего проще, чем в такой момент сорвать злость на маленьком ребёнке, случайно попавшим под руку. Или с раздражением бросить: «Отстань, мне сейчас не до тебя!» А через некоторое время родители искренне недоумевают, почему это воспитатели постоянно делают замечания их воспитанной дочке, а сын-второклассник никак не может подружиться с математикой?
Взрослые стараются дать собственным детям все наилучшее — одежду, еду, игрушки, гаджеты, образование. Но, к сожалению, они забывают о том, что в действительности намного больше, чем в этих подарках, дети нуждаются во внимании, любви и ласке. Ведь новый смартфон вряд ли сможет решить проблему стресса, а вот мамины объятия — вполне.
Как не пропустить признаки стресса у ребёнка?
Первый и основной признак того, что возникает проблема стресса, — изменения в поведении. Ребёнок становится совсем другим. Еще вчера веселый и общительный, он вдруг отказывается выходить из дома и общаться с ровесниками. Девочка, отличавшаяся скромностью и аккуратностью, грубит и разбрасывает свои вещи. А спокойный и уравновешенный мальчик начинает проявлять истеричные черты.
Прежде всего, нужно убедиться, что подобные перемены не являются следствием кризиса определенного возраста или, тем более, проявлениями сформировавшегося характера. К примеру, если малыш всегда был забиякой, а теперь к этому еще добавилась агрессия — то это, скорее всего, характер. А если до этого спокойный и послушный малыш кричит без повода и швыряется игрушками — это, скорее всего, стресс.
Порой родители замечают в развитии ребёнка определенный регресс. Некоторые дети перестают разговаривать или самостоятельно есть, а некоторые требуют, чтобы родители одевали их на прогулку. Хотя до этого со всеми этими задачами малыши прекрасно справлялись самостоятельно.
Очень часто в таких ситуациях родители ведут себя неправильно: «Перестань вести себя как маленький», «Прекрати притворяться», «Ты это должен делать сам».
В таких случаях психологи рекомендуют не давить на ребёнка, а принять его поведение и даже подыграть. Так он быстрее успокоится и перестанет капризничать. И обязательно надо уделять малышу больше внимания.
Как справиться с проблемой стресса: советы психолога
К сожалению, стрессы в наши дни — явление частое. Однако в наших силах помочь ребёнку справиться с ними. В этом могут помочь рекомендации психологов.
- Самое лучшее лекарство для лечения стресса у детей разных возрастов — родительская любовь. Относиться к психологическим проблемам детей надо серьезно, уделять ребёнку по возможности больше времени. А если не получается, тогда стараться, чтобы то время общения, которое можно ему дать, было качественным. Малыша надо почаще обнимать и целовать. Разговаривать с ребёнком постарше, говорить ему о своей любви. Если в данный момент нет возможности выслушать его проблему, обязательно надо вернуться к этому разговору позже. Ребёнок должен понимать, что всегда может доверять и рассчитывать на поддержку взрослых.
- Ни при каких обстоятельствах не срывать злость на своих детях. Постараться справиться с собственным раздражением вдали от них.
- Поощрять детскую дружбу. Не критиковать никогда друзей своего малыша. Бесспорно, у родителей есть право на собственную точку зрения и, возможно, через некоторое время ею стоит поделиться с ребёнком. Но первые его попытки завести друзей — это неотъемлемая часть социального развития. Надо уважать его выбор, даже если он еще совсем маленький.
- Не отмахиваться от ребёнка, лучше протянуть руку помощи. Выделять время, чтобы обсудить его дела в школе. Если имеются проблемы с учебой, можно договориться с учителем о дополнительных занятиях или нанять репетитора.
- Избавиться от негативных эмоций и снять эмоциональный стресс можно при помощи активных занятий. Это может быть все что угодно — занятия в спортивной секции или танцевальной студии, игры на свежем воздухе, вылазки на природу в выходной день. Поможет справиться со стрессом рисование или чтение сказок.
- Если малыш долго находится в стрессовом состоянии, грозящем перерасти в депрессию, можно завести ему домашнее животное. Лучше, если это будет собака или кошка, потому что их можно гладить, а это успокаивает.
Если приведенные выше методы не дали результата и малыш продолжает пребывать в стрессовом состоянии, необходимо обратиться к детскому психологу.
