Зимой заботливые родители должны позаботиться о том, чтоб их малыш получал достаточно витаминов и не испытывал дефицита питательных веществ, который может замедлить рост, задержать развитие детей дошкольного возраста и стать причиной простудных и других опасных болезней.
Как разнообразить питание ребёнка зимой
Наша задача сделать так, чтобы:
- детский организм получал необходимую энергию для роста и развития;
- не возникало дефицита витаминов, микроэлементов и минералов;
- питание было легким и разнообразным.
Сегодня доступно множество готовых детских продуктов питания. Однако родителям будет приятно приготовить самим для малыша что-нибудь вкусненькое, а для ребёнка – съесть что-то, хранящее любовь и тепло заботливых рук.
- Попробуйте новые сочетания привычных продуктов. Постепенно вводите в рацион малышей что-то новое, обходя стороной продукты, которые являются потенциальным источником симптомов аллергии, например, цитрусовые, мед, шоколад, орехи, морепродукты и т.п.
- Вместо сладкой газировки и пакетированных соков готовьте фреши, смузи, витаминные морсы, домашние компоты без сахара и кисель. Они разнообразят питание ребёнка зимой.
- Мы знаем, что сладости наносят вред всем, от мала до велика, их следует максимально ограничить в рационе детей, заменяя сухофруктами и фруктами. Это не только удовлетворит потребности сладкоежек, но и защитит их иммунитет при помощи аскорбинки и прочих витаминов.
- Кстати, источником витаминов для детского питания могут стать замороженные ягоды и плоды, которые благодаря инновационным технологиям «шоковой» заморозки не теряют полезных свойств.
Питание ребёнка до года зимой
Если малыш находится на грудном вскармливании, лучшие врачи дают совет не вводить прикорм до 6 месяцев. Детям, которые растут на искусственном питании, можно начинать давать фреши с 3 месяцев, начиная с четвертой части чайной ложки и постепенно достигая рекомендованных для каждого возраста доз. Выбирайте для соков те овощи и фрукты, которые не вызывают аллергии и нравятся малышу. Питание ребёнка до года зимой необходимо дополнять витамином Д, который назначит ваш педиатр.
Питание ребёнка после года зимой
У малыша к году появляются первые зубы, а значит можно постепенно переводить его с протертых блюда на измельченную пищу. Как обычно, питание ребёнка после года зимой должно быть сбалансированным, регулярным и дробным, примерно через каждые 3 часа. Обсудите с вашим детским врачом дополнение рациона витамином Д для профилактики рахита и нарушений роста и развития. Позаботьтесь о том, чтоб в меню малышей было побольше свежих или замороженных овощей и фруктов, которые будут источником витамина С, ведь оон не накапливается в организме и нужен всем людям каждый день.
