19.12.2015 Обновлено: 13.12.2019 2356

Как развить силу хвата

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Поклонники здорового образа жизни всегда стараются улучшить технику выполнения упражнений. В фитнесе для мужчин особенно важен мощный хват, наличие которого может быть обязательным условием для успешного профессионального занятия спортом. Повышение силы хвата благотворно сказывается и на физической форме рядовых любителей тренировок в спортзале.

Зачем адепту ЗОЖ нужен сильный хват

Человеку, который знаком с высокой физической нагрузкой, не нужно объяснять, насколько важна для его здоровья сила и надежность работы предплечий. Чтобы взять большой вес при работе на бицепс или во время выполнения становой тяги, необходимы достаточно сильные руки. В противном случае снаряд может просто выскользнуть из рук. Подобные ситуации мешают эффективно заниматься фитнесом и могут стать причиной серьезной травмы. Слабые руки не позволяют поставить хорошую технику и взять нагрузку, которая требуется для дальнейшего прогресса.

В некоторых видах спорта без мощного хвата у человека попросту нет перспектив. Это утверждение справедливо для поклонников единоборств, включая дзюдо и карате, армрестлеров и многих других. Первой категории достаточно укрепить мышцы и связки до определенного уровня, тогда как в армрестлинге объем и сила рук играют первостепенную роль.

Фитнес упражнения для укрепления хвата

Грамотно комбинируя упражнения, направленные на проработку мышц рук, можно добиться мощного хвата и значительно укрепить связки. Любимы