Как ухаживать за кожей после 30 лет

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Легкие изменения овала лица, появление мелких морщинок на лбу, шее, в уголках глаз и на подбородке, утрата кожей здорового цвета и былой упругости — такие малоприятные свидетельства неминуемых возрастных изменений способны повергнуть в панику самую хладнокровную и уверенную в себе леди. Между тем, своевременно начатый в этом периоде тщательный уход за кожей лица способен надолго продлить ее молодость и существенно замедлить процессы старения.

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Почему кожа стареет?

После 30 лет активность восстановления клеток кожи начинает заметно снижаться. Это связано с замедлением синтеза эластина и коллагена, отвечающих за упругость и эластичность кожных клеток. Кроме того, происходит постепенное уменьшение выработки кожного сала, влекущее за собой появление сухости кожи. Комплекс таких изменений и является причиной появления досадных мелких морщинок и ухудшения общего кожного тонуса.

Уход за кожей в возрасте 30+ должен заключаться не только в ее ежедневных очистке, тонизации и увлажнении. Огромную роль в этом процессе играют еще и систематические процедуры по восстановлению кожи и ее защите.

Но все же правильный уход за кожей — не только регулярное применение специальных средств и дисциплинированное посещение косметических салонов. Правильное питание и здоровый образ жизни — не менее важные факторы, которым каждая женщина безусловно должна уделять особенное внимание в своей борьбе за привлекательность и молодость.

Как влияет образ жизни на состояние кожи?

У женщин, перешагнувших 30-летний рубеж, кожа становится более восприимчивой к таким факторам, как недосыпание и нерациональный режим питья и питания. Типичные следствия вчерашней усталости или чрезмерного употребления перед сном жидкости — это отечность и помятость кожи, припухлость век и темные круги под глазами.

Чтобы видеть по утрам приятное взгляду отражение в зеркале, прежде всего женщине необходимо обеспечить себе полноценные сон и дневной отдых. Что касается приема употребляемых на ночь напитков — объём питья рекомендуется снизить до минимума, чтобы лишняя жидкость, накапливающаяся в противном случае в организме, не отражалась на вашей утренней внешности и — соответственно — на настроении. Желательно вообще отказаться от приема каких-либо напитков за два часа до того, как вы планируете отойти ко сну.

Кожа вокруг глаз

Область кожи вокруг глаз не имеет сальных желез, поэтому она особенно уязвима к воздействию внешних факторов. Именно здесь «селятся» первые морщинки, напоминая женщине о расставании с цветущей юностью. Потому зона вокруг глаз требует к себе особого ухода. Подбор косметических средств для такого ухода — обычный крем для лица здесь не подойдет — предполагает индивидуальный подход для каждой женщины. К примеру, если вы хотите избавиться от ежедневных утренних кругов под глазами, приобретайте средство с учетом такого нюанса. Также важно обращать внимание на присутствие на упаковке специальной пометки, что крем прошел контроль офтальмологов. Таким образом вы сможете обезопасить себя от возможных проявлений аллергии.

Секреты домашнего ухода

Возьмите за непреложное правило очищать лицо ежедневно каждое утро. Для сухой кожи идеально подойдет в этих целях косметическое молочко, а если у вас жирная или нормальная кожа, используйте пенку для умывания. Кроме того, отличные средства для очищения кожи лица — это травяные настои с применением ромашки, розмарина или шалфея.

Вода для умывания должна быть комнатной температуры и не содержать хлора. Поэтому водопроводная вода для таких процедур нежелательна; отдайте предпочтение кипяченой или — если есть такая возможность — талой воде.

Завершайте очистительные процедуры увлажнением кожи тоником, который также качественно подготовит ее к нанесению крема.

Еженедельно включайте в комплекс процедур по уходу за кожей лица косметические мероприятия по очищению кожи, применяя для этих целей мягкий гоммаж или скраб.

Лучший вариант защитного крема — это крем, стимулирующий выработку коллагена. Сухой коже в данном случае будет полезно косметическое средство с витаминами A, C, E, и F.

Декоративная косметика, которой вы пользуетесь, в идеале должна содержать в себе SPF-фильтр. Ультрафиолет, негативно сказывающийся на состоянии кожи, является частью солнечного спектра и поджидает вас на улице в любую, даже пасмурную, погоду.

Не пренебрегайте в уходе за кожей сыворотками для лица. В этих средствах содержится масса полезных биологически активных компонентов. Применение сывороток рекомендуется осуществлять курсами, чтобы не перенасытить их ингредиентами кожу. Лучше всего это делать дважды в год, оптимально — весной и осенью, нанося средство под утренний или вечерний крем.

Периодически — достаточно двух раз в неделю — наносите на лицо маски, в состав которых включены витамины, А, В и Е, коллаген, эластин, минералы и фруктовые кислоты. Выбирая средство, учитывайте тип своей кожи.

Ночные кремы содержат увлажняющие компоненты, поэтому наносить их рекомендуется за 30–40 минут до сна, осторожно, но тщательно удаляя излишки салфеткой. Такая мера предотвратит проявления отечности при вашем утреннем пробуждении.

Салонные процедуры

Профессиональный уход за кожей особенно важен для женщины после 30 лет. Посещайте косметолога хотя бы один раз в месяц. Это позволит вам результативно дополнить комплекс полезных домашних процедур ухода.

Для того, чтобы стабильно поддерживать кожу в свежем состоянии, раз в полгода проходите курс омолаживающего лимфодренажного массажа. В результате таких процедур активизируется микроциркуляция крови в сосудах и значительно повышается кожный тонус. Кожа становится упругой и приобретает здоровый цвет.

Руки и шея

Шея и руки — столь же важная «визитная карточка» женщины, как и ее лицо. На них также в первую очередь отражаются признаки старения и увядания кожи. Поэтому ухаживать за руками и шеей необходимо так же тщательно и регулярно. Для ухода за шеей можно использовать обычный традиционный крем для лица. Помимо косметических процедур, желательно раз в неделю делать специальную гимнастику для мышц шеи. Встаньте прямо, напрягите шейные мышцы и в течение нескольких секунд потяните вверх голову. Расслабьтесь. Повторите упражнение 10–15 раз.

Здоровье и молодость кожи — это доступно и просто для каждой женщины, которая стремится выглядеть привлекательно и прилагает к этому хотя бы минимальные ежедневные усилия!

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 16.02.2015 00:02, обновлено 13.12.2019 11:24
Рейтинг статьи:
4,4

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

20 способов выглядеть на 20 лет после тридцати

Здоровый цвет лица, кожа без морщин ассоциируется с молодостью, хорошим самочувствием и отсутствием вредных привычек. Если бросить курить и следить за своим здоровьем под силу каждой женщине, то обернуть время вспять мы не в состоянии. Да, с каждый годом мы не становимся моложе, зато приобретаем ценный опыт, а также узнаем разные женские хитрости. В этой статье мы собрали 20 таких «хитростей», которые помогут вам выглядеть молодо в любом возрасте.

Личное счастье после 40

Человек в любом возрасте имеет шанс не только на счастье, но и на любовь. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. В данной статье мы обратимся именно к женщинам.


Как похудеть после 35: важные советы для каждой женщины

Многие считают, что стройную фигуру после 35 лет могут иметь лишь немногие: женщины, которым просто повезло с генетикой и жены олигархов, тратящие безумные деньги на дорогих диетологов с модными тренерами.