Как ухаживать за кожей после 30 лет

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Легкие изменения овала лица, появление мелких морщинок на лбу, шее, в уголках глаз и на подбородке, утрата кожей здорового цвета и былой упругости — такие малоприятные свидетельства неминуемых возрастных изменений способны повергнуть в панику самую хладнокровную и уверенную в себе леди. Между тем, своевременно начатый в этом периоде тщательный уход за кожей лица способен надолго продлить ее молодость и существенно замедлить процессы старения.

Почему кожа стареет?

После 30 лет активность восстановления клеток кожи начинает заметно снижаться. Это связано с замедлением синтеза эластина и коллагена, отвечающих за упругость и эластичность кожных клеток. Кроме того, происходит постепенное уменьшение выработки кожного сала, влекущее за собой появление сухости кожи. Комплекс таких изменений и является причиной появления досадных мелких морщинок и ухудшения общего кожного тонуса.

Уход за кожей в возрасте 30+ должен заключаться не только в ее ежедневных очистке, тонизации и увлажнении. Огромную роль в этом процессе играют еще и систематические процедуры по восстановлению кожи и ее защите.

Но все же правильный уход за кожей — не только регулярное применение специальных средств и дисциплинированное посещение косметических салонов. Правильное питание и здоровый образ жизни — не менее важные факторы, которым каждая женщина безусловно должна уделять особенное внимание в своей борьбе за привлекательность и молодость.

Как влияет образ жизни на состояние кожи?

У женщин, перешагнувших 30-летний рубеж, кожа становится более восприимчивой к таким факторам, как недосыпание и нерациональный режим питья и питания. Типичные следствия вчерашней усталости или чрезмерного употребления перед сном жидкости — это отечность и помятость кожи, припухлость век и темные круги под глазами.

Чтобы видеть по утрам приятное взгляду отражение в зеркале, прежде всего женщине необходимо обеспечить себе полноценные сон и дневной отдых. Что касается приема употребляемых на ночь напитков — объём питья рекомендуется снизить до минимума, чтобы лишняя жидкость, накапливающаяся в противном случае в организме, не отражалась на вашей утренней внешности и — соответственно — на настроении. Желательно вообще отказаться от приема каких-либо напитков за два часа до того, как вы планируете отойти ко сну.

Кожа вокруг глаз

Область кожи вокруг глаз не имеет сальных желез, поэтому она особенно уязвима к воздействию внешних факторов. Именно здесь «селятся» первые морщинки, напоминая женщине о расставании с цветущей юностью. Потому зона вокруг глаз требует к себе особого ухода. Подбор косметических средств для такого ухода — обычный крем для лица здесь не подойдет — предполагает индивидуальный подход для каждой женщины. К примеру, если вы хотите избавиться от ежедневных утренних кругов под глазами, приобретайте средство с учетом такого нюанса. Также важно обращать внимание на присутствие на упаковке специальной пометки, что крем прошел контроль офтальмологов. Таким образом вы сможете обезопасить себя от возможных проявлений аллергии.

Секреты домашнего ухода

Возьмите за непреложное правило очищать лицо ежедневно каждое утро. Для сухой кожи идеально подойдет в этих целях косметическое молочко, а если у вас жирная или нормальная кожа, используйте пенку для умывания. Кроме того, отличные средства для очищения кожи лица — это травяные настои с применением ромашки, розмарина или шалфея.

Вода для умывания должна быть комнатной температуры и не содержать хлора. Поэтому водопроводная вода для таких процедур нежелательна; отдайте предпочтение кипяченой или — если есть такая возможность — талой воде.

Завершайте очистительные процедуры увлажнением кожи тоником, который также качественно подготовит ее к нанесению крема.

Еженедельно включайте в комплекс процедур по уходу за кожей лица косметические мероприятия по очищению кожи, применяя для этих целей мягкий гоммаж или скраб.

Лучший вариант защитного крема — это крем, стимулирующий выработку коллагена. Сухой коже в данном случае будет полезно косметическое средство с витаминами A, C, E, и F.

Декоративная косметика, которой вы пользуетесь, в идеале должна содержать в себе SPF-фильтр. Ультрафиолет, негативно сказывающийся на состоянии кожи, является частью солнечного спектра и поджидает вас на улице в любую, даже пасмурную, погоду.

Не пренебрегайте в уходе за кожей сыворотками для лица. В этих средствах содержится масса полезных биологически активных компонентов. Применение сывороток рекомендуется осуществлять курсами, чтобы не перенасытить их ингредиентами кожу. Лучше всего это делать дважды в год, оптимально — весной и осенью, нанося средство под утренний или вечерний крем.

Периодически — достаточно двух раз в неделю — наносите на лицо маски, в состав которых включены витамины, А, В и Е, коллаген, эластин, минералы и фруктовые кислоты. Выбирая средство, учитывайте тип своей кожи.

Ночные кремы содержат увлажняющие компоненты, поэтому наносить их рекомендуется за 30–40 минут до сна, осторожно, но тщательно удаляя излишки салфеткой. Такая мера предотвратит проявления отечности при вашем утреннем пробуждении.

Салонные процедуры

Профессиональный уход за кожей особенно важен для женщины после 30 лет. Посещайте косметолога хотя бы один раз в месяц. Это позволит вам результативно дополнить комплекс полезных домашних процедур ухода.

Для того, чтобы стабильно поддерживать кожу в свежем состоянии, раз в полгода проходите курс омолаживающего лимфодренажного массажа. В результате таких процедур активизируется микроциркуляция крови в сосудах и значительно повышается кожный тонус. Кожа становится упругой и приобретает здоровый цвет.

Руки и шея

Шея и руки — столь же важная «визитная карточка» женщины, как и ее лицо. На них также в первую очередь отражаются признаки старения и увядания кожи. Поэтому ухаживать за руками и шеей необходимо так же тщательно и регулярно. Для ухода за шеей можно использовать обычный традиционный крем для лица. Помимо косметических процедур, желательно раз в неделю делать специальную гимнастику для мышц шеи. Встаньте прямо, напрягите шейные мышцы и в течение нескольких секунд потяните вверх голову. Расслабьтесь. Повторите упражнение 10–15 раз.

Здоровье и молодость кожи — это доступно и просто для каждой женщины, которая стремится выглядеть привлекательно и прилагает к этому хотя бы минимальные ежедневные усилия!

Читайте далее

Энциклопедия брекетов: все, что вы хотели о них узнать

Все вопросы о брекетах: показания, противопоказания, виды, особенности эстетических систем.

Полоскание рта и инфекции: есть ли эффект?

Имеет ли смысл использовать жидкость для полоскания рта как средство профилактики и лечения инфекционных болезней, в том числе и COVID-19?

Косметика с коллагеном для упругости кожи: как выбрать эффективное средство?

Как работает коллаген: почему вам нужна косметика с этим белком и как создать свою рутину по уходу за кожей?

Смешанное питание ребенка

Смешанное питание – это либо вынужденна мера, либо закономерный этап в развитии ребенка, когда он постепенно привыкает питаться еще чем-то, кроме маминого молока.

Коллаген против старения: миф или реальность?

В чем заключаются полезные свойства коллагена и как активизировать его производство в организме?

Кремы с коллагеном: эффективны ли они?

Производители косметики обещают потрясающий эффект от использования кремов с коллагеном. Так ли это на самом деле?

Секреты молодости: как сохранить и приумножить коллаген в коже

Коллаген ученые называют эликсиром молодости и хорошего самочувствия. Почему он убывает и как это остановить?

Упражнения для лечения простатита и аденомы простаты

Физические упражнения при аденоме простаты могут улучшить кровообращение в малом тазу. Выполнять гимнастку стоит лишь по совету врача.

Шейно-грудной остеохондроз: симптомы болей и методы лечения

Как избавиться от боли в верхних отделах позвоночника? Медикаменты, выписанные врачом, и комплекс лечебной гимнастики помогут при остеохондрозе.

Сезонный гид от дерматолога по правильному уходу за очень сухой и чувствительной кожей зимой и весной

Опасность межсезонья: чем грозит смена погоды сухой и нежной коже?

Как в домашних условиях лечить заболевания органов малого таза у женщин: современный подход

Физиотерапия на страже женского здоровья: профессиональный медицинский аппарат для лечения в домашних условиях
Опубликовано 16.02.2015 00:02, обновлено 13.12.2019 11:24
Рейтинг статьи:
4,4

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

20 способов выглядеть на 20 лет после тридцати

Здоровый цвет лица, кожа без морщин ассоциируется с молодостью, хорошим самочувствием и отсутствием вредных привычек. Если бросить курить и следить за своим здоровьем под силу каждой женщине, то обернуть время вспять мы не в состоянии. Да, с каждый годом мы не становимся моложе, зато приобретаем ценный опыт, а также узнаем разные женские хитрости. В этой статье мы собрали 20 таких «хитростей», которые помогут вам выглядеть молодо в любом возрасте.

Личное счастье после 40

Человек в любом возрасте имеет шанс не только на счастье, но и на любовь. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. В данной статье мы обратимся именно к женщинам.


Как похудеть после 35: важные советы для каждой женщины

Многие считают, что стройную фигуру после 35 лет могут иметь лишь немногие: женщины, которым просто повезло с генетикой и жены олигархов, тратящие безумные деньги на дорогих диетологов с модными тренерами.