Кальций при беременности: насколько важен, как восполнить дефицит

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Кальций при беременности — один из элементов, имеющих первостепенное значение. Рассмотрим, для чего нужен кальций, насколько он важен, как его получать.

Для чего необходим маме и плоду

Во время вынашивания малыша и далее при лактации потребность в этом элементе значительно возрастает. Он оень важен для растущего плода, необходим для построения костной ткани, зубов, а также формирования органов. Если плоду недостаточно кальция, то он начинает расходоваться из костных тканей мамы, которые из-за этого разрушаются.

Кальций при беременности участвует практически во всех этапах развития плода.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Продукты, содержание кальций

В первую очередь это молочные продукты, а также овощи, особенно петрушка, капуста, сельдерей. Кальций при беременности можно получать из фруктов: клубника, черешня, крыжовник, апельсины. Если вы любите холодец, то будете рады узнать, что и он полезен для получения кальция: достаточно много этого элемента содержится в животных хрящах. Также введите в рацион ягоды, рыбу, изюм, грецкие орешки, кунжут, курагу.

Не рекомендуется злоупотреблять продуктами, которые содержат кофеин, поскольку он способствует нарушению обмена кальция.

Однако даже при полноценном питании может наблюдаться кальциевая недостаточность, особенно если у женщины есть заболевание, нарушающее усвоение кальция. Дефицит кальция может проявляться болями в костях, мышцах, судорожными подергиваниями, ощущениями сердцебиения. Эти симптомы особенно часто встречаются у беременных с гестозом. Из-за дефицита кальция у беременной могут возникнуть проблемы с зубами, остеопороз, также может возникнуть задержка роста плода.

Препараты кальция

Чтобы восполнить недостаток кальция, врач может назначить беременной женщине препараты. Это могут быть монопрепараты, которые содержат только соли кальция, комбинированные препараты, содержащие помимо солей кальция витамины и минеральные элементы, а также поливитаминные препараты.

Помните, что кальциевую добавку должен назначать только врач. Внимательно относитесь к своему питанию, пейте предписанные врачом препараты, ведь крайне важно, чтобы для благополучного вынашивания ребёнка у вас были крепкие кости и сильные мышцы.

Читайте также

Кальций при беременности: зачем нужен, как принимать
Чем важен кальций при беременности? Нужно ли принимать препараты кальция? Узнайте все о том, в каких продуктах содержится кальций и какова его суточная норма.
Кальций при беременности: какой препарат лучше?
Какому препарату кальция лучше отдать предпочтение во время вынашивания ребенка?
Все про дефицит кальция
Кальций является важным не только для костей и зубов, он также влияет на кровяное давление, здоровье сердца, массу тела и работает для профилактики рака простаты.
Беременность и лактация как причины остеопороза: куда уходит кальций?
Потеря плотности костной ткани из-за беременности и лактации: женские проблемы и сигналы опасности.
Роль кальция в организме
Зачем человеку нужен кальций? В каких продуктах содержится кальций.






Кальций при беременности: в каких продуктах есть и сколько его надо
Сомневаетесь в важности кальция для организма во время беременности? Узнайте все о пользе микроэлемента.
Опубликовано 17.02.2016 12:37, обновлено 17.04.2020 19:14
Рейтинг статьи:
4,4

Использованные источники

Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М. 2000
Препараты кальция в профилактике осложнений беременности / Сергунина О.А., Кан Н.Е., Балушкина А.А., Тютюнник В.Л. // Акушерство и гинекология 2015 №1

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы