Короткие диеты для похудения нужны тогда, когда необходимо влезть, например, в любимое платье для свидания. Т.е это экстренное средство, которым не стоит злоупотреблять. Как утверждают врачи, резкая потеря веса на организме сказывается отрицательно, а потерянный вес возвращается практически мгновенно, если «выходить» из диеты неправильно.
Принципы быстрого похудения
- нельзя использовать быстрые диеты более 7- 10 дней, оптимальный срок 5-7 дней;
- нельзя использовать быстрые диеты чаще одно раза в 1-1,5 месяца;
- после использования быстрой диеты рекомендуется медленный переход к обычному питанию, это позволит на более длительный срок сохранить достигнутые результаты;
- при использовании быстрых диет обязательно следует принимать поливитамины с микроэлементами;
- нужно пить больше воды во время быстрых диет.
Все короткие диеты для быстрого похудения можно разделить на следующие виды:
- всевозможные монодиеты;
- различные вариации кефирной диеты;
- диету знаменитостей, например, голливудскую диету или диету Ларисы Долиной;
- популярную в наши дни белковую диету (а также ее вариации – диета Дюкана, кремлевская диета, низкоуглеводная диета).
Примеры эффективных коротких диет
Перед вами собраны самые эффективные короткие диеты. Выбор остается только за вами.
- Капустная диета. За 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве. Такая диета может основываться на блюдах из капусты в неограниченном количестве или на специальном капустном супе.
- Бразильская диета – ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
- Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.
- Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. В течение всего срока можно питаться несоленой гречневой кашей, предварительно залитой горячей водой и разбухшей.
- Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как можно кушать только одно яйцо и 300 г творога в день и пить только воду. Ужин следует отменить.
- Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно можно пить полтора литра нежирного кефира.
