15.06.2018 Обновлено: 13.12.2019 1768

Кухонные гаджеты, которые облегчат похудение

Автор - врач терапевт

Диденко Владимир Андреевич

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Сбалансированное меню, урезанная калорийность дневного рациона, правильная термическая обработка блюд — это те важные составляющие, без которых невозможно представить диетическое питание. А когда на кухне будут присутствовать полезные приборы и девайсы, процесс готовки не покажется скучным и выматывающим. И главное — многие гаджеты значительно облегчают похудение. С какими приборами и электроникой лишний вес можно скидывать гораздо эффективнее?

Кухонные весы: маленькие порции для борьбы с лишним весом

Кухонные весы: маленькие порции для борьбы с лишним весом

Весы — первое, чем стоит оснастить собственную кухню, если вы решили худеть. Сбалансирование диетическое питание подразумевает уменьшение размера порций. Контролировать количество съеденного, конечно, помогут весы. Некоторые худеющие еще и строго считают калории. И тут тоже нужно постоянно взвешивать ингредиенты для приготовления или уже готовые блюда, чтобы посчитать общую калорийность обеда. Без весов не обойтись, если вы выбираете конкретную диету с четко расписанным рационом на завтрак, обед и ужин. В меню указано, что утром вам полагается 200 г овсяной каши? Обязательно взвесьте приготовленное блюдо, ведь нужно съесть именно 200 г овсянки — ни больше, ни меньше.

Если хотите купить более продвинутый гаджет, можно выбрать «умные» весы. Такие приборы не только взвешивают еду, но и способны анализировать калорийность и нутриентный состав продуктов питания и уже готовых блюд. Весы синхронизируются с мобильным устройством, на его экране и появляется вся необходимую информация. Прибор не может определять, какой именно продукт вы положили на его рабочую поверхность, все входные данные для анализа предстоит вводить вручную.

Пароварка: правильная термическая обработка продуктов для похудения

С лишним весом придется расставаться очень долго, если не изменить подход к приготовлению блюд. Чтобы снизить калорийность рациона, готовьте на пару. И тут пригодится пароварка. Ей точно должно найтись почетное место на вашей кухне!

Блюда из пароварки сохраняют свой цвет, форму и значительную часть витаминов, получаются очень сочными, не содержат «лишних» калорий и не оставляют тяжести в желудке после приема пищи.

Сушилка для фруктов и ягод: витамины на зиму, натуральные чипсы

Сушилка для фруктов и ягод: витамины на зиму, натуральные чипсы

Здоровое питание — это регулярное употребление фруктов, ягод и овощей. Это ценные источники клетчатки, необходимой для нормальной работы пищеварительной системы, витаминов и минералов. А чтобы и зимой в рационе присутствовали полезные вещества, фрукты и овощи можно засушить. Очень полезной окажется специальная сушилка. Вы просто раскладываете нарезанные плоды на полочках, которыми оснащен прибор, выставляете на дисплее нужную температуру и время, включаете аппарат.

В сушилке можно сделать вкусные овощные и фруктовые чипсы. Это перекус, от которого вы точно не наберете лишний вес.

В продаже есть сушилки разного размера и мощности. Из всего разнообразия гаджетов вы обязательно подберете идеальный прибор на собственную кухню.

«Умные» ложки и вилки: неспешный прием пищи

В зарубежных интернет-магазинах можно заказать интересные гаджеты, которые могут заинтересовать худеющих. Это электронные вилки и ложки. Выглядят очень похожими на обычные столовые приборы. Вот только могут они гораздо больше.

«Умные» ложка с вилкой снабжены дисплеем и умеют разговаривать. Электронный прибор подскажет, сколько раз вы поднесли его ко рту, посоветует, когда стоит прекратить трапезу, остановит вас, если вы слишком быстро едите. А ведь все это очень важно для похудения.

«Умная» тарелка: контроль за количеством съеденного, подсчет калорий

Если электронная ложка вас не устраивает в качестве собеседника за обедом, можно поэкспериментировать с другим гаджетом — «у