Вынашивание ребёнка — достаточно ресурсозатратное занятие. На фоне беременности действительно могут развиваться различные дефициты, а за ними — угрозы и патологии. Однако при нормальном и сбалансированном питании обычно никаких дополнительных витаминов и минералов не требуется (за исключением фолиевой кислоты). Тем не менее, есть добавки, которые советуют практически всем будущим мамам. Нужно ли принимать «на всякий случай» препараты магния и пиридоксин? Разберемся, для чего нужен магний и В6 при беременности.
Магний для планирующих и беременных: зачем он нужен?
Магний нужен всем, беременным и не беременным, женщинам и мужчинам, маленьким и взрослым. Он участвует в образовании белков, нуклеиновых кислот, помогает терморегуляции, поддерживает электропотенциалы в клетках нервной системы, тонус сосудов и гладких мышц и выполняет массу других задач.
Для чего нужен магний при беременности?
- До зачатия он — часть митоза и мейоза, деления клеток, что важно для нормального сперматогенеза у мужчин, а после зачатия — чтобы эмбрион формировался правильно.
- Магний положительно влияет на кровообращение, в том числе в сосудах плаценты. Плацента вообще «магниезатратный» орган, из-за нее и роста плода у всех беременных возникает физиологическая гипомагниемия, снижение количества магния.
- И одна из важнейших причин назначения магния беременным — этот микронутриент способен вызывать токолитический эффект, то есть расслаблять гладкую мускулатуру. При помощи этого препарата уменьшают тонус матки. А так как этот тип мускулатуры есть и в кишечнике, то терапия может сопровождаться расстройством стула.
Для назначения препаратов магния беременным должны быть показания. Это не «просто витамины, которые нужны всем», надо понимать, для чего нужен магний и B6 при беременности, находится ли будущая мама в группе риска или у нее уже есть симптомы гипомагниемии.
Кому нужно больше магния?
По данным научных исследований, у четырех из пяти беременных в России повышен риск дефицита Mg. Возникать это может из-за исходно малого количества микроэлемента в организме до зачатия или повышенной потребности в нем, например, на фоне стрессов, сахарного или гестационного диабета, метаболического синдрома, гипертонии, синдрома поликистозных яичников и т. д.
Кроме этого, прием комбинированных оральных контрацептивов до беременности дольше трех месяцев, мочегонные средства, выраженный токсикоз беременных уменьшают количество магния в организме.
В таких случаях во избежание возникновения патологий нужно проконсультироваться с врачом о необходимости дополнительного источника магния — из продуктов питания или препаратов.
Магний и В6: зачем нужен пиридоксин?
Для чего нужен магний и B6 при беременности? Такая комбинация оправдана лучшим усвоением обоих компонентов в сочетанных препаратах. Пониженное содержание пиридоксина (витамина В6) при беременности тоже не редкость. Однако необходимость в его приеме при вынашивании по данным экспертов завышена.
- В6 нужен для поддержания процессов обмена веществ, функций нервной системы. Ранее считалось, что он способен помогать предупреждать развитие преэклампсии и даже преждевременных родов, однако предположения не оправдались.
Всемирная организация здравоохранения советует получать этот витамин с пищей: рыбой, мясом, птицей, крахмалистыми овощами, нецитрусовыми фруктами, так как дефицит В6 — весьма редкое явление.
- Тем не менее для планирующих и при беременности на ранних сроках важен еще один эффект пиридоксина: он облегчает проявления токсикоза первого триместра.
И еще один важный момент, для чего нужен магний и В6 при беременности: сочетание этих двух веществ уменьшает выраженность волнений, стрессовых реакций, мягко успокаивает. А это важно — по данным российских ученых повышенная тревожность коррелирует с гипертонусом матки.
Однако надо помнить о побочных эффектах препаратов, необходимости выверенных дозировок и длительности курсов, что может рекомендовать только специалист.
