Массаж сухой щеткой – на редкость приятный способ поправить здоровье. Он стимулирует работу лимфатической системы, улучшает кровообращение, способствует выведению из организма токсинов и лишней жидкости. Полезен такой массаж и для красоты, ведь жесткие щетинки отлично отшелушивают омертвевшие частички, придавая коже упругость и гладкость. Это отличный метод борьбы с целлюлитом. Чтобы массаж сухой щеткой приносил максимальную пользу, нужно знать несколько простых вещей.
Выбирайте натуральные материалы
Наилучший эффект оказывает натуральная щетина. Обратите внимание на щетки из ворсинок австралийского кактуса. Они обладают необходимой жесткостью и отлично стимулируют обновление кожного покрова.
Никакой влажности
Массаж должен производиться при условии полностью сухой кожи. Лучше всего делать его непосредственно перед принятием душа, незадолго до сна или сразу после пробуждения.
Сделайте это привычкой
Залог эффективности процедуры – ее регулярность. Желательно делать массаж 1-2 раза в день. Новичкам и обладателям чувствительной кожи следует ограничиться тремя процедурами в неделю, а во время сеансов использовать исключительно осторожные движения. Это поможет коже привыкнуть к щетке и избежать повреждений.
Верное направление
Лимфа течет по телу снизу вверх, в этом же направлении должны осуществляться массажные движения. Начните с подошвы ног, перейдите к стопам и голеням, продолжайте, пока не доберетесь до плеч. Голову и шею массируйте с осторожностью. Избегайте подмышечных впадин и паха – там расположены лимфоузлы. Лицо можно массировать только специальной щеткой с более мягкой щетиной.
Не переусердствуйте
Чересчур интенсивное воздействие может негативно сказаться на вашем состоянии здоровья. Выполняйте массаж плавными круговыми движениями, надавливая мягко и деликатно. Это занятие должно стать релаксирующей процедурой, а не травмирующим воздействием.
Без ограничений по времени
Начинать рекомендуется с трех минут. Далее длительность сеансов можно постепенно увеличивать. Тщательная обработка каждого участка занимает немало времени. Когда кожа привыкнет к жесткой щетке, вы сможете заниматься этим гораздо дольше.
Вашему организму нужна влага
После сеанса массажа необходимо выпить стакан воды с соком лимона или чашку зеленого чая, это поможет организму восстановиться. Такой напиток часто встречается в схемах правильного питания, так как отлично выводит шлаки.
Побочные эффекты
После процедуры может появиться легкий зуд или жжение. Не пугайтесь, это нормальная реакция организма. Неприятные ощущения пройдут через 5-10 минут. Если они длятся дольше, возможно, вы переусердствовали с нажимом. Нанесите на кожу легкий крем и откажитесь от массажа сухой щеткой на несколько дней.
