23.07.2015 Обновлено: 13.12.2019 2433

Мотивация для похудения

Автор - врач терапевт

Диденко Владимир Андреевич

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Мотивация должна быть правильной, чтобы не просто похудеть, но еще и остаться в гармонии с собой. Это то, с чего нужно начинать похудение, занятия фитнесом, правильное питание, если действительно хотите достичь результата.

Типичные ошибки худеющих:

  1. Борьба с самим собой

Вы пока совсем не готовы к тому, чтобы стать здоровым и красивым. Но похудеть хочется, вот и появляются ненавистные занятия спортом, зеленые яблоки и обезжиренный кефир. Несмотря на все мучения, результата нет и нет. В чем дело? А проблема в том, что происходит борьба с самим собой. Похудение становится тяжелой работой, стрессом, который рано или поздно приведет к более серьезным симптомам и срыву.

  1. Похудение ради других

Ваш возлюбленный устраивает скандалы и заставляет вас худеть, а вы в целом довольны своей внешностью, но соглашаетесь. По мнению психологов, это грубая ошибка. Во-первых, сам процесс будет долгим и мучительным, потому что глубоко в вас человек, довольный собой, протестует всеми силами. Во-вторых, нельзя приравнивать счастье в личной жизни к достижению определенного веса. Может быть вам лучше пересмотреть ваши отношения с партнером?