Мотивация для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Мотивация должна быть правильной, чтобы не просто похудеть, но еще и остаться в гармонии с собой. Это то, с чего нужно начинать похудение, занятия фитнесом, правильное питание, если действительно хотите достичь результата.

Типичные ошибки худеющих:

  1. Борьба с самим собой

Вы пока совсем не готовы к тому, чтобы стать здоровым и красивым. Но похудеть хочется, вот и появляются ненавистные занятия спортом, зеленые яблоки и обезжиренный кефир. Несмотря на все мучения, результата нет и нет. В чем дело? А проблема в том, что происходит борьба с самим собой. Похудение становится тяжелой работой, стрессом, который рано или поздно приведет к более серьезным симптомам и срыву.

  1. Похудение ради других

Ваш возлюбленный устраивает скандалы и заставляет вас худеть, а вы в целом довольны своей внешностью, но соглашаетесь. По мнению психологов, это грубая ошибка. Во-первых, сам процесс будет долгим и мучительным, потому что глубоко в вас человек, довольный собой, протестует всеми силами. Во-вторых, нельзя приравнивать счастье в личной жизни к достижению определенного веса. Может быть вам лучше пересмотреть ваши отношения с партнером?

  1. Нет веры в собственные силы

Вы смотрите на стройных моделей, голливудских звезд и понимаете, что никогда не сможете стать такой, как они. «У них много денег на фитнес-клубы и дорогие продукты, а я ненавижу спорт и вообще ни на что не способна» — думаете вы. Но даже представить не можете, скольким мучениям они подвергают себя, чтобы улыбаясь пройти по ковровой дорожке. Вам же несказанно повезло, что нет нужды держаться в таких жестких рамках. Просто худейте в свое удовольствие и наслаждайтесь спокойной жизнью.

Правильная мотивация:

  1. Изменения

Вам необходимо четко ответить на вопрос «Как измениться моя жизнь, когда я похудею?» То есть нужно быть нацеленным не на процесс, а на результат. Сосредоточьтесь на переменах, которые произойдут, когда вы успешно завершите процесс похудения. Вас должен мотивировать результат!

  1. Принятие себя

Да, может быть сейчас вы не в лучшей форме, но согласитесь, что есть разница между «Я так люблю себя, что всегда готова совершенствоваться и становится еще лучше» и «Я ненавижу свое тело и хочу уничтожить этот жир». Вы можете похудеть и с отрицательной мотивацией, но тогда процесс превратиться мучение. Но ведь вы и сейчас прекрасны! Не смотря ни на что у вас куча достоинств, и можете стать еще лучше, если захотите.

  1. Здоровье

Очень важной мотивацией может стать желание стать более здоровым. Лишние килограммы,ожирение могут привести к серьезным заболеваниям. Если не изнурять себя диетами и спортом, а спокойно сбросить избыточный вес, благодаря сбалансированному правильному питанию, вы почувствуете легкость и прилив энергии.

Мотивация должна быть именно вашей, индивидуальной. Тогда появляться силы и стойкое желание становиться здоровее и привлекательнее.


Читайте далее

Венэктомия: хирургическое лечение варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен – крайне распространенное заболевание. И один из эффективных и радикальных методов его лечения – венэктомия.

Зубные пасты, восстанавливающие эмаль: правда или вымысел?

Зубные пасты, стимулирующие рост и восстановление эмали – правда или вымысел? Возможно ли отказаться от квалифицированного лечения?

Восстановление сердечно-сосудистой системы после стресса

Сложно представить нашу жизнь без стресса и эмоций. Однако после сильных потрясений необходимо восстановление сердечно-сосудистой системы.

Профилактика сезонных заболеваний: укрепляем иммунитет

Насколько укрепление иммунитета способствует профилактике сезонных заболеваний? Какова роль иммунитета в данном случае?

Профилактика для иммунитета

Укрепление иммунитета позволит оставаться здоровым. Для повышения защитных функций организма необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни.
Опубликовано 25.07.2015 10:47, обновлено 04.02.2024 14:46
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте также

Как похудеть без диет: 7 способов
Чтобы сбросить вес, не обязательно садиться на диету. Не верите? Убедитесь в этом, прочитав новую статью от экспертов по питанию Medabout.me.
Диета для похудения: как ее выбрать?
Считается, что похудение всегда сопряжено с отрицательными эмоциями и серьезными ограничениями. Мы готовы убедить вас в обратном. Правильно подобрав диету, вы сможете радоваться не только хорошим результатам, но и получать удовольствие от еды.
Почему похудеть быстро плохо
Жировые клетки формируются из лишних калорий. Чем больше жировых клеток, тем больше становятся их размеры. Со временем жировые клетки начинают плотнее прилегать друг к другу.
Жидкий каштан для похудения: полезно или нет?
Эффективность приема добавки жидкий каштан без диеты. Состав жидкого каштана с описанием действующих веществ. Противопоказания к приему жидкого каштана.
Как похудеть после родов: пошаговый план
Радость материнства — это самый светлый момент в жизни женщины, но насладиться им в полной мере часто мешают лишние килограммы. Проблема избыточного веса особенно остро стоит в период кормления грудью, когда малейшие изменения самочувствия отражаются на здоровье не только молодой мамы, но и ее малыша.
Как не нужно худеть: глупые методы снижения веса
Похудеть на пару-тройку десятков килограммов, совершенно не прилагая при этом никаких усилий к изумительным преображениям собственной внешности, - что может быть более заманчивым для неунывающего «энтузиаста похудения»? Долой изнуряющие диеты, утомительную гимнастику и прочую малопривлекательную атрибутику здорового образа жизни! Ведь избавиться от лишнего веса сегодня может каждый, кто надел термошорты, прикупил чудодейственных ягод годжи и активированного угля в придачу, а также - обеспечил себя изрядным запасом пищевой соды для принятия волшебных «жиросжигающих» ванн и напитков!