В современном, таком огромном количестве мудреных названий диет для похудения несложно заблудиться. Как же тогда выбрать диету для себя? Найти верный путь не так-то уж и тяжело, как кажется на первый взгляд, стоит просто немного разобраться. Сами названия диет обычно создают определенную картинку того, с чем придется столкнуться и какого результата стоит ждать.
Давайте разобьем все диеты условно на несколько групп по принципу питания и воздействия.
Голодание
Самая опасная система «питания» и самая результативная. Спустя пять дней, подобных каторге, в организме могут произойти ужасные ухудшения и голодные муки, переходящие в отупение.
«Недоедающие» диеты
Вес сбрасывается быстро и так же быстро набирается, ведь человек голодать всю жизнь не может, и при возвращении к привычному для него питанию стремительно поправляется. Мучает постоянное чувство голода. Примеры диет: популярная, голливудская.
Диеты одного продукта
Похудение проходит не особенно быстро, а недостаток витаминов, микро- и макроэлементов проявляется в ухудшении состояния и внешнего вида стремительно. К тому же постоянно хочется вкусненького. Виды диет: кефирная, гречневая, яичная.
Ограниченные диеты
Недополучая каких-либо групп микро- и макроэлементов происходит нездоровое похудение организма. В результате их долгого дефицита мы имеем нездоровый вид, ухудшение самочувствия. Виды диет: белковая, углеводная, овощная.
Разгрузочные дни
Вреда здоровью не несут, являются мерой поддерживающей. Виды диет: кефирные, яблочные, рисовые.
Все жесткие и быстрые диеты не должны длиться более 3-5 дней, максимум 7. В зависимости от насыщенности полезными веществами меню. Это могут быть только краткосрочные меры, чтобы либо перед определенным днем сбросить пару килограммов, либо убрать их после «праздника живота». Более длительные манипуляции над собственным организмом нанесут вред здоровью.
Наилучшим средством коррекции веса считается переход на правильное питание в сочетании с физическими нагрузками. Третьего не дано. Так что, держите себя в форме. Не переедайте, питайтесь регулярно, пейте много воды и занимайтесь оздоровительной физкультурой. И тогда вам не придется разбираться ни в названии диет, ни в их последствиях.
