Целлюлит — враг коварный и очень стойкий. Не существует одного единственного чудодейственного средства, способного избавить от него раз и навсегда. Здесь важен комплексный подход, а базируется он на трёх китах — питании, косметологических процедурах и фитнесе, от сочетания которых целлюлит становится менее выраженным, сглаживаются неровности, уходят бугорки, кожа становится более упругой, эластичной. Что конкретно можно использовать для борьбы с «апельсиновой коркой»?
Фитнес
Конечно, вполне естественно, что страдающие от целлюлита женщины основной упор в тренировках делают на попу и ноги, но специалисты советуют равномерно прокачивать все тело для получения пропорционально развитой и красивой фигуры без лишнего жира не только на аппетитных местах. Ищите упражнения, которые задействуют в работе сразу несколько групп мышц. Хорошей эффективностью в этом отношении обладает «Планка». Вот 12 самых крутых вариантов планки на каждый день, среди которых можно найти упражнение по душе.
Питание
Есть 16 продуктов, которые вызывают целлюлит. Среди прочего к ним относят так любимые многими женщинами булочки, блины, пиццу и даже фруктовые йогурты. Чтобы не дать «апельсиновой корке» ни единого шанса, необходимо для начала избавиться от лишнего веса, если он есть. Но делать это лучше не помощью жёстких диет, а путём перехода на правильное и рациональное питание, богатое фермерскими продуктами, плодами и фруктами, выращенными в родном регионе.
Старайтесь готовить себе пищу самостоятельно, предпочитая жарке запекание, тушение, приготовление на пару. Пейте больше жидкости и постарайтесь минимизировать в меню долю алкоголя.
Обёртывания для тела
Эта процедура, подразумевающая нанесение на проблемные места специальных составов и последующее обёртывание их плёнкой, пользуется большой популярностью у страдающих от целлюлита женщин. В зависимости от состава, смесь оказывает комплексное воздействие на кожу и подкожные ткани, улучшая микроциркуляцию, лимфоток и обмен веществ. Обёртывания проводят как в салонах красоты, так и дома, делая смеси с использованием морских водорослей, кофейной гущи, шоколада. Особую пользу коже могут принести эфирные масла с противоцеллюлитным действием — лимонное, грейпфрутовое, апельсиновое.
Массаж
Нет лучше процедуры для повышения упругости и эластичности кожи, чем массаж. Он воздействует на клетки подкожного жира, а также клетки соединительной ткани — фибробласты, синтезирующие внеклеточный матрикс и коллаген. Если нет возможности пройти сеанс массажа в салоне красоты, можно делать его самостоятельно в домашних условиях, купив в личное пользование массажёр или вакуумные банки. Вариант ещё проще заключается в механическом воздействии на тело рукой, на которую надет пластиковый антицеллюлитный массажёр с силиконовой рабочей частью, покрытой шипами.
Прессотерапия
Эта процедура проводится только в специализированных центрах, но она стоит потраченных денег, так как даёт хороший результат. На тело женщины в специальном костюме оказывается давление сжатого воздуха, благодаря чему улучшается отток лимфы и межклеточной жидкости, усиливается кровоток и питание клеток кислородом. В результате уходят отёки, нормализуется работа сосудов, уменьшаются объёмы тела, пропадают видимые признаки целлюлита.
