Причины заболеваний сердечно-сосудистой системы
Человек всегда будет настолько юн, насколько старой окажется его сердечно-сосудистая система. Примерно такими словами можно выразить взаимосвязь здоровья человека от состояния его сердца и наоборот.
- Малоактивный образ жизни
- Отсутствие правильного питания
- Ожирение
- Курение
- Злоупотребление алкоголем и наркотиками
- Стресс
- Психологические перегрузки.
Все эти факторы приводят к тому, что сердце человека подвергается постоянным перегрузкам, причины заболеваний сердечно-сосудистой системы мало кем воспринимаются всерьез, и очень зря… В частности, ожирение существенно повышает риск возникновения инфаркта миокарда, способного закончиться более чем печально.
Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания
Казалось бы, как связаны между собой ожирение и сердечно-сосудистые заболевания? А меж тем, связь существует, и она более чем очевидна. В большинстве случаев чрезмерный лишний вес становится одним из проявлений так называемого метаболического синдрома. Другими его симптомами становятся повышение артериального давления, нарушение жирового обмена, инсулинорезистентность. Эти 4 фактора медики объединяют в понятие «смертельный квартет». Жир не только заставляет работать сердце в усиленном режиме, способствуя более быстрому его износу. Чем больше масса тела человека, тем больше крови приходится перекачивать сердцу. Аритмия, острая сердечная недостаточность, стенокардия – вот лишь несколько примеров того, к чему может привести ожирение. Выход из замкнутого круга есть, и он очевиден – нужно срочно худеть!
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях
Чтобы сбросить вес при ожирении и сердечно-сосудистых заболеваниях, подойдет не каждая диета, коих развелось несчетное множество. Лучшая диета при сердечно-сосудистых заболеваниях – это система питания, разработанная американским доктором Дином Орнишем – кардиологом, бывшим в течение многих лет персональным врачом Билла Клинтона. Рацион этой диеты допускает потребление продуктов, жирность которых не превышает 10%. Богатые клетчаткой злаки, бобовые, овощи и фрукты могут поедаться в ничем, кроме аппетита, не ограниченных количествах. Молоко и яичный белок тоже допустимы в незначительных дозах. Соль, сахар и алкоголь допускаются, но в виде исключения в очень редких случаях. Курение запрещено полностью. Ежедневный рацион питания разбивается так, чтобы его составляли три главных приема пищи и два промежуточных перекуса. Медитация и физическая активность тоже способствуют снижению веса и рассматриваются Орнишем, как вспомогательные мероприятия при лечении ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов.
