Перепады настроения

Перепады настроения - частый повод для беспокойства. Секунду назад все было хорошо, но неожиданно появляется раздражительность, гнев, слезы. Причин таких изменений может быть множество, не спешите самостоятельно ставить диагноз и записывать себя или своего родственника в ряды сумасшедших. Конечно, некоторые психические расстройства сопровождаются подобными симптомами, но для начала нужно исключить другие факторы.

Возможные причины

Нейрофизиологические процессы в мозге, эмоции, реакции организма - все это крайне взаимосвязано. Поэтому зачастую сложно сказать: перепады настроения - это ответ на сбой в организме или наоборот. Разобраться в этом может только специалист.

• Перепады настроения у женщин - частый результат гормональных изменений. Менструальный цикл, беременность, менопауза - все эти процессы связанны с колоссальными всплесками гормонов, из-за чего эмоциональные реакции становятся интенсивнее. Однако, как только гормональный фон выравнивается, симптомы должны исчезнуть. Если этого не произошло, есть серьезный повод для похода к врачу, ведь дело может быть в дисфункции щитовидной железы. Играют роль и психологические факторы: частые ссоры в семье, проблемы на работе, сильные нагрузки.
• Перепады настроения всегда считались исключительно женским симптомом, но ученые доказали, что это не так. Мужчины тоже подвержены стрессу, ведь зачастую на их плечах лежит огромная ответственность за свою семью. К тому же, никто не отменял биологические причины. Таким образом, эмоциональные «качели» свойственны обоим полам. Гормональный дисбаланс, недосып, переутомление, нездоровый образ жизни, конфликты в семье и на работе сказываются на эмоциональном состоянии мужчины. Нужно осознать, что с проблемой настроения не стыдно идти к врачу. Как мы уже убедились ранее, это не проявление слабости, а результат сбоев в организме.

Что делать?

• Успокоиться и проанализировать свое состояние. Обратите внимание в каких ситуациях или в какой период у вас возникают перепады настроения. Может быть это связано с определенными событиями или людьми.
• Отметьте также особенности самочувствия в такие моменты, присутствуют ли какие-то физиологические симптомы.
• После этого обязательно сходите на прием к врачу, не пытайтесь сами справиться с ситуацией.
• Врач назначит вам анализы, выяснит причину вашего состояния и расскажет, как с ней бороться.
• В любом случае, полезно отказаться от переедания, приема алкоголя и курения.
• Соблюдайте правильное питание и старайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций.