На календаре весна, но зима не собирается отступать. Традиционно на большей территории страны начало весны — это период достаточно низких температур, а значит, высокого уровня заболеваемости. Простуда, грипп, болезни сердца и сосудов — какова роль холода в развитии этих недугов? Как уберечь себя во время холодов? Ответы знает MedAboutMe.
Вирусные инфекции и иммунитет в холодное время года
Согласно статистическим данным, заболеваемость и смертность населения в зимний период, к которому обычно также присоединяются конец осени и начало весны, резко повышается. Медики часто сравнивают два периода с высокими показаниями этих явлений: холодное время года и летнюю жару. При этом отмечается, что холод является не менее опасным, по сравнению с жарой, фактором для здоровья, в том числе для сердца и сосудов. Некоторые исследователи утверждают, что холод приносит больше вреда организму, поскольку его негативное влияние проявляется при устойчивой температуре уже в районе 0 градусов, в то время как при летней жаре температура, чтобы стать опасной для здоровья, должна приближаться к аномальным отметкам.
Существует несколько основных причин повышения заболеваемости в холодное время года.
- Прежде всего, это эпидемии. И холод тут играет ведущую роль, поскольку заставляет людей больше времени проводить в закрытых помещениях без доступа свежего воздуха, что повышает вероятность инфекции. В таких условиях грипп и другие ОРЗ, включая ОРВИ — наиболее частые спутники холодного времени года — легко распространяются воздушно-капельным путем в местах скопления людей: на работе, в общественном транспорте, кинотеатрах.
- Не меньшее значение для появления болезней имеет то, как организм реагирует на низкую температуру. Для того чтобы согреть холодный воздух, прежде чем он попадет в легкие, слизистая оболочка носа выделяет жидкость, имеющую температуру тела (явление, когда из носа «течет»). При этом теряя влагу, слизистая высушивается, снижаются ее защитные способности, что способствует более легкому проникновению в организм бактерий и вирусов.
- Под воздействием холода снижается иммунитет. При низких температурах иммунные клетки движутся более медленно, замедляется скорость иммунного ответа, что дает время чужеродному агенту закрепиться в организме.
- В то же время для некоторых вирусов, таких, например, как риновирусы, которые и приводят к тому, что в организме развивается острая респираторная инфекция, холод является благоприятным фактором. Они прекрасно себя чувствуют при умеренно низких температурах, в особенности сопровождающихся повышенной влажностью. При дефиците солнечного света, ультрафиолетовое излучение которого естественным путем уничтожает такие вирусы, холодное время года становится удобным периодом для продления их жизни и сохранения активности.
Почему от холода страдают сердце и сосуды
Французские исследователи установили, что смертность в холодное время года (с декабря по март) увеличивается приблизительно на 9%. И сезонная инфекция не всегда является тому причиной. Напрямую от холода чаще гибнут люди, не имеющие постоянного места жительства, в чем также дополнительную роль, помимо холода, играют плохое питание и злоупотребление алкоголем. Но такие случаи составляют всего лишь 1% от общего количества смертей, обусловленных холодом.
На самом деле, как утверждают медики, холод убивает не напрямую, а осложняя уже существующие патологии, и это не только заболевания дыхательных путей, но также болезни сердца и сосудов. Согласно данным, опубликованным британскими учеными в 2010 году, при каждом понижении температуры на 1 градус в холодное время года число инфарктов в последующие 4 недели увеличивается на 1-3%.
Обострение сердечно-сосудистых болезней во время холодов объясняется следующим. Чтобы снизить потери тепла и обеспечить им внутренние органы, кровеносные сосуды под воздействием холодного воздуха сужаются, что вызывает повышение артериального давления, способствует сгущению крови и усилению тромбообразования, существенно увеличивая нагрузку на сердце, затрудняя кровоснабжение головного мозга. Эти провоцируемые холодом изменения создают предпосылки для развития инфаркта и инсульта. В группу риска входят ослабленные и имеющие сердечно-сосудистые патологии люди, а также те, кто перешагнул 70-летний рубеж (старея, организм хуже адаптируется к изменениям температуры).
Профилактика болезней во время холодов
В большинстве случаев болезни, спровоцированные холодом, можно предотвратить с помощью простых мер. Специалисты дают по этому поводу следующие советы:
- Старики и люди, имеющие сердечно-сосудистые патологии, в холодное время года должны как можно реже покидать жилище, чтобы не создавать излишней нагрузки на сердце и сосуды.
- В холодную погоду следует хорошо утепляться, обращая внимание, прежде всего, на защиту от холода конечностей, головы и шеи. Хорошо сохраняет тепло многослойная одежда из натуральных материалов: хлопка, шерсти, меха.
- Вдыхание холодного воздуха может вызвать загрудинные боли, поэтому людям, страдающим сердечными и респираторными заболеваниями, рекомендуется прикрывать рот и нос шарфом, чтобы воздух успевал согреться перед попаданием в дыхательные пути.
- Для защиты сердца и сосудов от повышенной нагрузки пожилым людям следует внимательно относиться к физической активности на свежем воздухе (зимним видам спорта, уборке снега), интенсивность которой должна быть умеренной. А при желании заняться новым видом деятельности во время холодов необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
- Профилактика респираторных заболеваний в холода, особенно во время эпидемий, сводится к выполнению давно известных, простых и эффективных правил: частому мытью рук, регулярной влажной уборке помещения, его проветриванию для увлажнения воздуха и снижения концентрации патогенных микроорганизмов.
- Следует также следить за комфортной температурой жилища, которая должна быть не ниже 19 градусов, но и не превышать 23-24 градусов. Слишком высокая температура воздуха делает его чрезмерно сухим, что плохо сказывается на состоянии слизистых дыхательных путей, снижая их способность противостоять инфекции.
- Избежать связанной с холодом дегидратации организма, из-за чего снижаются его иммунные возможности, поможет обильное теплое питье (вода, чай, компот, отвар шиповника).
- Не следует также забывать о том, что во время эпидемий лучше отказаться от посещения массовых мероприятий.
Скачать приложение Грипп и вакцинация
