При всем многообразии популярных способов избавления от лишних объёмов, результат таких мероприятий нередко приводит желающих похудеть лишь к недоуменному разочарованию: почему жир не устраняется локально, то есть только на определенных участках тела — на животе, плечах или бедрах, с «бочков» или на ягодицах?
Как расщепляется жир
Жир в нашем организме хранится в жировых клетках — липоцитах — в форме химического вещества триглицерида. Чтобы направить жиры на нужды организма, липоцитам требуется произвести расщепление триглицеридов на глицерин и жирные кислоты.
О необходимости включения механизма липолиза клеткам сигнализируют гормоны, проникающие через кровь в «подшефные» липоциты и отдающие им команду о начале расщепления жира. Именно тем, что гормоны, в силу их циркуляции в кровотоке, не могут действовать избирательно, задерживаясь в каком-то одном участке тела, и объясняется невозможность локального (местного) сжигания жиров.
Причина же отмечаемой многими неравномерности «ухода» жира на разных участках тела кроется в особенностях кровоснабжения тканей, а также в количестве клеточных рецепторов и их физиологической активности. К тому же, некоторые зоны тела (например, живот, ягодицы и бедра) «предназначены» для накопления и хранения жиров в организме, поэтому объёмы в таких местах прибавляются быстрее всего, а расстаться с ними намного сложнее, нежели с сантиметрами на каких-либо других участках.
Расщепление — еще не значит сгорание
Само по себе расщепление жиров еще не является фактором похудения. Высвобожденный из липоцитов жир просто перемещается в кровь и ожидает своей «миссии», которая реализуется, например, во время занятий фитнесом или при иных физических нагрузках. Если жир остается невостребованным, он снова возвращается в клетки, либо — что гораздо хуже для человека — трансформируется в холестериновые бляшки, засоряющие собой стенки сосудов.
Не ищите «волшебные» виды тренировок, которые помогут вам избавиться от лишних сантиметров исключительно на боках, плечах или ягодицах: таковых упражнений попросту не существует. Не уповайте на «чудодейственные» массажные и банные процедуры, якобы ведущие к похудению: они лишь активизируют кровоток в жировых тканях и обеспечивают полноценный доступ к клеткам расщепляющих жиры гормонов. Полезный фитнес и питание «по нормативу», здоровый образ жизни и упорство в достижении цели — единственно верная профилактика ожирения и надежный путь, который обеспечит вам долгожданную стройность и неизменно здоровое физическое самочувствие!
