Похудеть, не прибегая к диетам и не изнуряя себя спортивными нагрузками — это ли не мечта каждого, кто имеет лишний вес? Но возможно ли это? Действительно ли можно не контролировать свое питание, не повышать физическую нагрузку, а просто время от времени носить пояс для похудения живота и тем самым решить проблему лишнего веса? Или все же реклама вводит нас в заблуждение, и, по-прежнему, лучшими тренажерами для домашнего похудения остаются гантели, скакалка и беговая дорожка? Давайте разбираться.
О чем поет реклама?
Что нам обещают при покупке чудо-пояса?
- Не нужно следить за питанием, пояс отлично сжигает жир.
- Можно отказаться от посещения спортзала. Девайс сам проработает проблемную зону.
- Простота в использовании.
- Доступная цена.
- Отсутствие противопоказаний.
В качестве доказательств нам демонстрируют крепкие, рельефные тела, обернутые волшебным поясом с ярким, красивым лейблом. Производитель ссылается на последние достижения науки, рассказывает об особых свойствах, использованных для создания пояса материалах и гарантирует почти мгновенный результат без особых усилий.
Как правило, современная индустрия предлагает два вида поясов: с эффектом сауны и массажеры. Первые, якобы, сжигают жир за счет повышения температуры тела на определенном участке, попутно спасая нас от оттеков, выводя лишнюю жидкость из организма.
Пояса массажеры заставляют мышцы сокращаться за счет импульсов тока, тем самым, якобы, обеспечивая нагрузку превышающую по интенсивности силовую тренировку. И все, аэробика для похудения в домашних условиях больше не нужна!
Действительно, через пару часов ношения такого пояса появляется эффект сауны — выделяется пот. Но можно ли считать, что и жир так сгорает?
Вся правда о жиросжигании
По сути, жир — это энергия, которую можно накопить или потратить. Когда в организм поступают лишние калории, то они откладываются в виде жира. Когда организму нужна энергия для работы, он берет ее сначала из легко доступных источников и только потом обращается к жиру, как к резерву. Соответственно, тепловое воздействие не способно сжечь жир.
Максимум, что обеспечивает пояс с эффектом сауны — это вывод жидкости из организма. Но стоит помнить, что тело пополнит запасы воды в течение суток. К тому же гинекологи предупреждают о рисках для здоровья при длительном ношении такого пояса. Много нелестных замечаний этот продукт получил и от дерматологов.
Пояса массажеры также не дают значимого результата. Их нельзя использовать людям, имеющим кардиостимуляторы, страдающим невралгией и аллергией.
Для того, чтобы похудеть не нанеся урон здоровью, нужно для начала наладить питание. Убрать все вредные продукты, создать рацион на основе мяса, рыбы, овощей, творога, яиц и фруктов. Убедиться, что диета обеспечит поступление нужного количества калорий, витаминов, минералов. После этого повысить расход калорий за счет интенсивной физической нагрузки. Неважно что это будет — кардио или силовая тренировка. Важно, что вы будете заниматься спортом.
Не стоит покупать абонемент в спортивный зал, начните просто бегать по утрам или вечерам. Только эти два момента (диета и спорт) уже дадут ощутимые результаты через пару недель, а через четыре месяца вы просто не узнаете себя в зеркале!
