Привычки бережливости: как сэкономить при покупке продуктов?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Привычки экономить и тратить деньги с умом — это не меньшее искусство, чем умение их зарабатывать. Во многих семьях основной строкой бюджета являются расходы на питание. И это понятно — ведь каждой хозяйке хочется, чтобы на столе была вкусная, разнообразная, а главное, качественная еда. О том, как искоренить вредные привычки бесконтрольного шопинга и научиться экономить при покупке продуктов, не ограничивая свой рацион, расскажет сегодня MedAdoutMe.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Полезные привычки: планирование покупок

Полезные привычки: планирование покупок

Пытаясь экономить средства, одни отказывают себе в покупке определенных продуктов, а другие снижают расходы за счет их качества. Оба варианта ошибочны, ведь правильное питание — это основа здоровья и долголетия. А экономить на продуктах можно и без ущерба для собственного здоровья. Воспитать в себе такие полезные привычки помогут несколько советов:

  • Отправляясь в магазин, рекомендуется составить перечень планируемых покупок. Если покупать продукты не по списку, можно потратить намного больше, чем планировалось. Список желательно составлять с учетом меню на неделю. А еще быть внимательным и не включать в него продукты, уже имеющиеся в холодильнике.
  • Составлять меню на неделю и стараться сразу покупать все нужные продукты. После этого можно не задумываться, что приготовить в тот или иной день, а просто следовать составленному плану.
  • Брать с собой в магазин ограниченное количество денег, необходимое для оплаты составленного перечня продуктов. И если в кармане не будет карточки, а рядом доброй подруги, которая обязательно одолжит «до завтра», то вполне возможно потратить ровно столько, сколько планировалось.
  • Конечно, некоторые могут не согласиться с предыдущим пунктом. Имея строго ограниченную сумму в кармане, можно попасть в неприятную ситуацию у кассы, если вдруг денег окажется недостаточно для оплаты покупки. В этом случае все просто: нужно считать. Сумму каждого товара, отправленного в корзину, следует прибавлять к общей сумме, округляя ее в большую сторону.

Избавляемся от вредной привычки переплачивать: где приобретать продукты питания?

Избавляемся от вредной привычки переплачивать: где приобретать продукты питания?

Приобретая продукты питания первой необходимости, желательно отдавать предпочтение местным производителям. Например, стоимость хлеба из небольшой пекарни может быть такая же, как и буханки с большого хлебозавода, однако в итоге он окажется лучше. В продукте малого предприятия меньшее количество «улучшителей» теста, поэтому он будет более качественным.

На мясные товары самые высокие цены в больших супермаркетах, ведь там в цену включены затраты на упаковку, расфасовку, доставку и прочие статьи расходов предприятия.

Чуть меньше цены на продукты на рынках. Однако там приходится быть внимательным, чтобы не быть обвешенным либо обсчитанным. Поэтому, чтобы не платить лишнее за приглянувшийся кусок телятины, рекомендуется воспитать в себе полезные привычки использовать контрольные весы и пересчитывать стоимость товара.

Самые дешевые продукты можно приобрести в торговых точках, где продают товар непосредственно от фермерских хозяйств, к тому же там он будет более свежий.

Хорошо взять за привычку покупать крупу, макаронные изделия, а также сахар в большой упаковке — это даст возможность сэкономить около 30% денежных средств. В больших магазинах бакалейные товары реализуются не лишь в килограммовой расфасовке, но также в пакетах по пять или десять килограммов. Еще дешевле можно купить продукты на базах, где производится оптовая торговля.

Новые привычки в экономии

Порой для того, чтобы научиться экономить, приходится изменить некоторые привычки, например:

  • Желая сэкономить, люди часто берут с полки магазина большую пачку майонеза либо печенья, полагая, что, как правило, две маленькие обойдутся дороже. Но в некоторых случаях оказывается, что две маленькие пачки стоят дешевле, чем одна большая. Это довольно распространенная уловка маркетологов, рассчитанная на то, что покупатель по привычке возьмет большую коробку, думая, что она стоит меньше. Поэтому, прежде чем купить, желательно пересчитать и сравнить, сколько будет стоить один и тот же товар в разной упаковке.
  • Вредные привычки посещать магазин без особой надобности и «на голодный желудок» оборачиваются незапланированной тратой денег. Даже если планировалось купить только самое необходимое, на глаза обязательно попадется что-то вкусненькое и в результате из магазина человек по привычке выходит уже с большим пакетом и опустевшим кошельком.
  • В большинстве крупных магазинов бывает «время скидок». Зачастую это происходит в выходные или поздним вечером. Можно постараться посещать магазин в это «выгодное» время. Кроме того, некоторые супермаркеты реализуют товары собственной торговой марки. Такие продукты обычно значительно дешевле аналогичных товаров разрекламированных брендов, но при этом не уступают им в качестве. Это может стать полезной привычкой экономии средств семейного бюджета.
  • Не стоит отказываться от привычки торговаться, покупая товар на рынке. Большинство продавцов с явным удовольствием принимают участие в этой игре и предоставляют неплохие скидки торгующимся покупателям. Кроме того, на рынок хорошо ходить в конце дня. В такое время многие продукты, в частности молочные, можно купить дешевле.

Для здорового питания только свежие продукты

Для здорового питания только свежие продукты

В погоне за экономией не стоит забывать и о собственном здоровье, а для этого нужно:

  • Выбирать только самые свежие продукты — так можно сохранить не только деньги, но и свое здоровье. Обычно на полках супермаркетов в первом ряду ставят продукты, срок годности которых близится к концу. А если отказаться от привычки брать ближайшую упаковку и протянуть руку дальше вглубь полки, то можно найти молоко либо масло, которые только сегодня поступили в продажу.
  • Если в магазине есть отдел по продаже готовых блюд — салатов, жареного мяса или рыбы — лучше покупать их в дневное время либо ближе к вечеру. В некоторых случаях утром покупателям предлагают продукты, которые остались со вчерашнего дня. Конечно, все эти вкусные вещи провели ночь в холодильной камере, но все же лучше приобрести то, что приготовлено уже сегодня.
  • Чем больше товарооборот магазина, тем быстрее происходит обновление ассортимента. А значит и меньше шансов приобрести залежалый товар.
  • Неплохо познакомиться с персоналом магазина. Конечно, в огромном супермаркете это вряд ли пригодится — там работает очень много людей. Но, если постоянно здороваться с продавцами небольшого магазина, расположенного недалеко от дома, да еще и помнить их имена, то они, скорее всего, всегда посоветуют, какие продукты лучше не брать, а какие только сегодня поступили в продажу.

Это простые советы и их, наверное, не один раз слышал каждый человек. Однако если действительно претворить их в жизнь, сменив вредные привычки в шопинге на полезные, можно существенно сократить самую большую статью расходов семейного бюджета.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов
Опубликовано 20.02.2017 19:38, обновлено 13.12.2019 12:28
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Диетология / Барановский А.Ю, 2012
Общая психология / Маклаков А.Г. 2008

Читайте также

10 продуктов для отличного настроения
Грусть и плохое настроение «надевают» на нас черно-белые очки. Что делать, если стало скучно? Послушать музыку или сбегать на распродажу? А может дотянуться до шоколадки?
Продукты по карману: чем заменить дорогую еду?
Как экономить на продуктах, чтобы рацион при этом оставался сбалансированным? Выбирайте продукты по карману! Чем заменить дорогую еду вам расскажет MedAboutMe.
7 продуктов, которые мы едим неправильно
Картофель, морковь, помидоры – а как вы едите эти продукты? Есть простые хитрости, которые помогут сохранить максимум полезных веществ в них.
7 здоровых продуктов, которые есть много опасно
Вы правильно питаетесь и следите за своим рационом? Тогда вам будет интересно узнать, какие 7 здоровых продуктов много есть опасно.
Какие продукты ускоряют процессы старения?
Здоровое питание – веский вклад в молодость и красоту. Уберите из рациона продукты, которые ускоряют процессы старения.
Продукты для внутреннего здоровья и внешней красоты
Для того, чтобы выглядеть сногсшибательно, одними масками и косметическими процедурами не обойтись. Красоту и здоровье на долгие годы нам поможет продлить правильное питание.