Самая эффективная диета: как сбросить 7 килограмм

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Самая эффективная диета, отзывы о которой впечатляют пользователей интернета — питьевая. Но мнения врачей о ней очень неоднозначные. Так уж сложилось, что обыватели считают эффективными лишь те диеты, при которых можно потерять от 3-5 килограммов веса за неделю. Такими возможностями обладают только самые жесткие диеты, а все рекорды результативности бьет «Питьевая диета».

Для соблюдения такой диеты понадобится недюжинная смелость, упорство и сила воли. Но, если результат нужен быстрый и феноменальный, запасаемся терпением. Перед стартом диеты обязательна консультация у врача. Категорически нельзя следовать питьевому рациону при наличии проблем со здоровьем! 

Если правильно подготовиться к диете, добросовестно, без срывов выполнить все условия и правильно выйти из нее, вы не только потеряете 2-3 килограмма за неделю, но и сохраните свой результат.

Допустимо нахождение на данной диете от 3 до 7 дней. 7 дней – это крайняя мера, применение которой возможно только под наблюдением врача и в самых крайних случаях. Вполне достаточной будет диета, рассчитанная на 3 дня и менее. В этом случае она выполнит роль разгрузочных дней.

А если следовать правилам питьевой диеты 2 дня в неделю, например, каждые вторник и субботу, на протяжении одного месяца, можно похудеть на 5-7 кг.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Список допустимых напитков

  • Вода. Обязательно без примесей и газа.

  • Свежевыжатые соки с мякотью, которые приготовлены непосредственно перед употреблением.

  • Фруктовые компоты без сахара.

  • Овощные, рыбные и мясные бульоны. Постарайтесь выбирать нежирные сорта мяса, с курицы перед приготовлением снимаем кожицу. 

  • Молочные и кисломолочные продукты. Старайтесь выбирать натуральные йогурты, ряженку, кефир без добавок и сахара.

  • Зеленый, черный, травяной чай. Чай пьем без сахара, при желании добавляем лимон или молоко.

  • Кисель готовим с овсяным крахмалом.

Правила диеты

  • Питьевая – это самая эффективная диета, отзывы которой гласят об отличных результатах похудения. Но результатов можно добиться только тогда, когда диета согласована с врачом и осуществляется под его контролем. При малейшем ухудшении самочувствия диету рекомендуется прервать.

  • Как только возникнет желание пить или есть, сразу же утоляйте его водой, бульонами или другими разрешенными напитками. Категорически нельзя сидеть только на одной воде! В ежедневном меню должны присутствовать наваристые бульоны, кисломолочные продукты средней жирности.

  • При этом в день помимо всей остальной жидкости выпивайте не менее 1 л чистой негазированной воды. Это очень важно.

  • Не рекомендуется употребление таких напитков как: алкоголь, кофе, пакетированные или ненатуральные соки, сладкие и газированные напитки. Эти напитки принесут вред вашему организму.

У воспользовавшихся самой эффективной диетой, отзывы показали, что наибольшего эффекта можно добиться за счет чередования употребляемых напитков. Приемы пищи могут выглядеть так, первый – молочный, второй  — мясной бульон, третий — соки, кисели, компот и другие в зависимости от желания.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Эффективная диета для похудения: килограммы не возвращаются
После соблюдения каких диет килограммы не возвращаются?
Худейте правильно! Как выбрать эффективную диету?
Количество диет в мире давно не поддается учету. Какая из них станет эффективной для вас? Диетологи различают 6 признаков «плохой» диеты и рассказывают, как худеть с умом!
Cамая полезная диета для похудения
Диета «Минус 60» не только поможет избавиться от избыточного веса, но и станет образом жизни, благодаря которому лишние килограммы никогда не вернутся.
Эффективная диета на 2 недели
Многие мечтают похудеть, но зачастую неправильно подобранная диета может принести непоправимый вред здоровью.
Эффективные диеты для похудения за 3 дня
С помощью 3-дневной диеты вы сможете быстро сбросить несколько килограммов, однако перед соблюдением курса следует проконсультироваться с врачом.
Антицеллюлитная диета
Целлюлит встречается не только у полных, но и у стройных людей. Избавиться от неприглядной «апельсиновой корки» можно с помощью специальной антицеллюлитной диеты.
Опубликовано 27.02.2016 17:09, обновлено 13.12.2019 11:52
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы