Самая эффективная диета: как сбросить 7 килограмм

Самая эффективная диета, отзывы о которой впечатляют пользователей интернета — питьевая. Но мнения врачей о ней очень неоднозначные. Так уж сложилось, что обыватели считают эффективными лишь те диеты, при которых можно потерять от 3-5 килограммов веса за неделю. Такими возможностями обладают только самые жесткие диеты, а все рекорды результативности бьет «Питьевая диета».

Для соблюдения такой диеты понадобится недюжинная смелость, упорство и сила воли. Но, если результат нужен быстрый и феноменальный, запасаемся терпением. Перед стартом диеты обязательна консультация у врача. Категорически нельзя следовать питьевому рациону при наличии проблем со здоровьем! 

Если правильно подготовиться к диете, добросовестно, без срывов выполнить все условия и правильно выйти из нее, вы не только потеряете 2-3 килограмма за неделю, но и сохраните свой результат.

Допустимо нахождение на данной диете от 3 до 7 дней. 7 дней – это крайняя мера, применение которой возможно только под наблюдением врача и в самых крайних случаях. Вполне достаточной будет диета, рассчитанная на 3 дня и менее. В этом случае она выполнит роль разгрузочных дней.

А если следовать правилам питьевой диеты 2 дня в неделю, например, каждые вторник и субботу, на протяжении одного месяца, можно похудеть на 5-7 кг.

Список допустимых напитков

• Вода. Обязательно без примесей и газа.

• Свежевыжатые соки с мякотью, которые приготовлены непосредственно перед употреблением.

• Фруктовые компоты без сахара.

• Овощные, рыбные и мясные бульоны. Постарайтесь выбирать нежирные сорта мяса, с курицы перед приготовлением снимаем кожицу. 

• Молочные и кисломолочные продукты. Старайтесь выбирать натуральные йогурты, ряженку, кефир без добавок и сахара.

• Зеленый, черный, травяной чай. Чай пьем без сахара, при желании добавляем лимон или молоко.

• Кисель готовим с овсяным крахмалом.

Правила диеты

• Питьевая – это самая эффективная диета, отзывы которой гласят об отличных результатах похудения. Но результатов можно добиться только тогда, когда диета согласована с врачом и осуществляется под его контролем. При малейшем ухудшении самочувствия диету рекомендуется прервать.

• Как только возникнет желание пить или есть, сразу же утоляйте его водой, бульонами или другими разрешенными напитками. Категорически нельзя сидеть только на одной воде! В ежедневном меню должны присутствовать наваристые бульоны, кисломолочные продукты средней жирности.

• При этом в день помимо всей остальной жидкости выпивайте не менее 1 л чистой негазированной воды. Это очень важно.

• Не рекомендуется употребление таких напитков как: алкоголь, кофе, пакетированные или ненатуральные соки, сладкие и газированные напитки. Эти напитки принесут вред вашему организму.