Секреты для быстрого похудения: какими диетами пользуются звёзды

Быть знаменитым мечтают многие, особенно в подростковом возрасте. Однако жизнь популярных людей не так легка. Их постоянно обсуждают, приходится быть всё время на виду. Особенно важен внешний вид для артистов. Ведь иногда для роли нужно быстро сбросить несколько килограммов, а иногда из-за лишнего веса ломается сценическая карьера. Какими же диетами для быстрого похудения пользуются звёзды, чтобы соответствовать образу?

Однажды известную балерину Майю Плисецкую спросили, что делать, чтобы быть такой стройной уже в пожилом возрасте. На что женщина ответила коротко и ясно: «Не жрать!».

Согласны ли с ней другие звёзды отечественной сцены?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Александр Семчев

Несмотря на наличие лишних килограммов, он всегда был ярким и востребованным артистом. Чего только стоит роль Чуда-Юда в «Последнем богатыре». Но Александр решил избавиться от мешавших килограммов. Сначала он похудел на 40 кг, а потом ещё на 30. Артист согласен с высказыванием Плисецкой, но уточнил, что не надо есть всё подряд.

Вся диета заключается в отказе от жирного, жареного и вредного. Александр отказался от алкоголя, различных соусов. Он продолжает есть мясо и рыбу. Действительно, это белковая пища, которая быстро насыщает. Данный факт подтверждает журнал J Am Coll Nutr.

Артист изменил способ приготовления с жарки на тушение, варку и запекание. Дополняет мясные и рыбные блюда овощами, а лакомится фруктами. Но одним изменением рациона не обошлось. Артист стал ходить в спортзал, чего раньше никогда не делал.

Александр замечает, что быстрое и очень сильное похудение сказалось на его здоровье. Хронические заболевания напомнили о себе. Поэтому предостерегает от слишком быстрого похудения.

Надежда Бабкина

Кто не знает эту яркую и бойкую женщину? Кажется, что годы никак не влияют на её энергию. Однако, несмотря на активность и многочасовые репетиции, лишний вес не прошёл мимо. Артистка перепробовала множество диет и разочаровалась во всех. Ей помог метод интервального голодания. С его помощью она смогла избавиться от 22 кг за три месяца.

Суть метода состоит в том, что в течение 8 часов можно есть всё, но в следующие 16 часов разрешены только вода и чай без сахара. Не нужно забывать, что актриса тратит много калорий на репетициях.

Пелагея

Красивая, яркая женщина, которая для участия в телепроекте решила похудеть. И это ей удалось. 15 килограммов растворились благодаря спорту, СПА-процедурам, которые расщепляют жиры. Помогла ей и диета, в которой присутствует разгрузочный фруктовый день.

Отмечает певица в своём рационе популярную гречку, которую дополняет постным мясом, рыбой и овощами. Диета превратилась в образ жизни, за счёт этого женщина остаётся стройной.

Ирина Пегова

Эту талантливую актрису все привыкли видеть пухленькой. Это её нисколько не портило, но Ирина всё время пыталась похудеть. Однако ни одна диета не давала результатов. Пока она не уменьшила порции, стала тщательно пережёвывать пищу и пить много воды. А вода не только сохраняет водный баланс, но и помогает тратить калории. К такому выводу пришли учёные, показав данные исследований в журнале J Clin Endocrinol Metab.

Это лишь несколько примеров похудения известных людей. Но можно сделать вывод, что диета — не панацея. Чтобы вернуть стройность и не потерять здоровье, нужны физические нагрузки и сбалансированное питание. Не следует окунаться в очередную новомодную диету с головой, лучше пересмотреть свой рацион и отказаться от бесполезных калорий.

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

7 гаджетов для рабов утренней привычки пить кофе

Не представляете себе жизни без кофе? Узнайте, какие гаджеты нужны вам на кухне для его приготовления.

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 03.09.2023 22:23
Рейтинг статьи:
4,8

Использованные источники

Water-induced thermogenesis / Boschmann M., Steiniger J., Hille U., et al // J Clin Endocrinol Metab 2003
The effects of high protein diets on thermogenesis, satiety and weight loss: a critical review / Halton T.L., Hu F.B. // J Am Coll Nutr. 2004

Читайте также

9 психологических причин набора лишнего веса
Почему вы не худеете: 9 психологических причин набора лишнего веса.
20 способов похудеть без спорта и диет
Порой, чтобы снизить вес, достаточно внести в распорядок дня только парочку простых изменений!
Способы для похудения мужчин: диета или фитнес-зал?
Как питаться мужчине, чтобы выглядеть привлекательным в глазах женщин?
Продолжительность похудения: сколько сидеть на диете?
Не знаете, сколько сидеть на диете? Диетологи уверены, что идеальную диету можно соблюдать до конца жизни.