Волосы, красивые и пышные — одно из главных украшений женщины. Густые и блестящие локоны — это признак физического и психологического здоровья. Каждый человек теряет определенное количество волос в день. Некоторые не обращают на это внимание, мотивируя тем, что «волос на голове много, все не выпадут», а некоторые бьют тревогу, обнаружив на подушке несколько волосков. Какое количество потерянных волос считается нормальным и как справиться с патологическим выпадением?
Особенности роста волос
Нормальная потеря волос — от пятидесяти до ста в сутки, максимальное количество — сто пятьдесят. Однако это теоретически, а на практике картина получается несколько иная. Например, если около недели собирать локоны в хвост, то после мытья можно увидеть много волос на дне ванны. И в этом нет ничего сверхъестественного. Все дело в особенностях их роста и выпадения.
Анаген, то есть период интенсивного роста волос, продолжается от пяти до семи лет. Отдыхают локоны около месяца (период катагена). В это время волосяная луковица начинает пересыхать и перемещается к поверхностному слою кожи.
Далее следует фаза телогена, которая продолжается около трех месяцев. Суть ее заключается в том, что новые волосяные фолликулы выталкивают старые и те выпадают.
В нормальном состоянии примерно 70% волос человека растут в фазе анагена, 20% находятся в спокойствии катагена и последние 10%, достигнув фазы телогена, готовятся покинуть голову своей хозяйки.
Стресс и другие причины выпадения волос
Проблемы могут возникнуть, если фаза телогена затянется, и в результате в ней окажется не 10% локонов, а намного больше. Тогда женщина с ужасом замечает усиленное выпадение волос.
Такая патология может иметь место после рождения малыша. Это объясняется тем, что в период вынашивания ребёнка выпадение волос приостанавливается, а после родов они дружно покидают голову. Волосы могут выпадать и спустя несколько месяцев после лечения антибактериальными средствами, когда женщина практически успела забыть, что принимала таблетки.
Одной из причин уменьшения количества волос в прическе является стресс. Повышенная выработка адреналина вызывает спазм кровеносных сосудов, которые питают волосяные фолликулы. К этому можно добавить и воздействие агрессивного ультрафиолета, успевшего за летние месяцы изрядно навредить локонам. А вот мягкие ультрафиолетовые лучи, напротив, способствуют укреплению волосяных луковиц, что успешно используют трихологи в процессе лечения.
Следующий враг шевелюры — шейный остеохондроз, который приводит к нарушению кровоснабжения головы, а следовательно, и питания волосяных луковиц. Для профилактики подобных неприятностей следует регулярно массировать область плеч и шейного отдела позвоночника, не обходя вниманием болевые точки.
Усиленное выпадение волос может быть следствием дефицита йода в организме. Поэтому, если шевелюра вдруг начала редеть, имеет смысл посетить эндокринолога. Предупредить йододефицит может использование йодированной соли вместо обычной поваренной, а также употребление достаточного количества морской капусты и морепродуктов.
Еще один тайный враг волос — анемия, вызванная недостатком железа в организме. Лучшие источники этого элемента — печень, почки, а также красное мясо.
Остановить потерю волос, находящихся в фазе телогена, невозможно — их период жизни уже закончился. Но укрепить и простимулировать рост оставшихся в фазе анагена — можно. Ускорению роста, а также увеличению пышности локонов способствуют витаминные комплексы А, С, группы В, плюс к тому верный друг здоровых прядей — витамин Н или биотин. Недостаток этого витамина в организме является одной из причин потери волос. Биотин можно найти в мясе, куриных яйцах, бобовых, кукурузе, овсяной крупе, пророщенных пшеничных зернах, рыбе семейства тресковых, а также облепихе. Кстати, средства для волос, в состав которых входит облепиховое масло, способствуют укреплению волосяных луковиц.
Домашние рецепты для укрепления волос
Еще наши бабушки в молодости укрепляли корни волос при помощи всевозможных отваров из натуральных ингредиентов. Чаще всего для этого используют: крапиву, ромашку, корень лопуха, хвощ полевой, календулу.
Для приготовления укрепляющего настоя смешивают в равных дозах крапиву, ромашку и полевой хвощ. Три столовых ложки смеси заливают одним литром кипятка и настаивают в продолжение трех часов. Таким настоем ополаскивают голову после мытья. Хорошим укрепляющим свойством обладает корень лопуха, заваренный вместе с березовыми листьями.
Не помешает уход за волосами с использованием луковой шелухи и коры дуба. Сырье смешивают в равных пропорциях. Стакан полученной смеси заливают одним литром кипящей воды и кипятят около часа. Средство процеживают, а полученную смесь втирают в голову.
Укрепляющий уход за волосами обеспечивают и кашицы из измельченного лука и чеснока. Для более мягкого воздействия в состав добавляют оливковое или репейное масло. Маску выдерживают несколько часов, затем смывают. Такую процедуру желательно делать через каждые две недели в течение полугода.
Уход за волосами: профилактика выпадения
Для того, чтобы предупредить выпадение волос, нужно соблюдать следующие меры профилактики:
- соблюдать режим дня, спать не менее семи часов и как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
- отказаться от курения и ограничить употребление спиртных напитков;
- не ходить в холодное время года без головного убора, а летом не подвергать волосы вредному воздействию прямых солнечных лучей;
- отказаться от использования металлических расчесок и по возможности реже сушить волосы феном;
- правильно подобранные средства для ухода за волосами способствуют улучшению их структуры;
- отказаться от окрашивания волос в период их выпадения, потому как это только усугубит проблему;
- делать массаж головы — это способствует улучшению кровообращения и укреплению волосяных луковиц;
- избегать стрессов и развития депрессии;
- придерживаться правил здорового питания;
- хотя бы один раз в неделю делать маску для волос.
Выполняйте эти несложные рекомендации, любите свои волосы и они еще долгое время будут радовать своим здоровьем и красотой.
