23.12.2013 Обновлено: 23.08.2021 4143

Техника безопасности - в первую очередь

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Вы можете существенно снизить риски, если правильно подготовитесь и подберете подходящие средства безопасности.

Тренировка и экипировка

— Лучший способ избежать многих спортивных травм зимой — это поддержание адекватного уровня физической подготовки в течение всего года. Поэтому, прежде, чем вырваться на склон в праздники, неплохо было бы попрактиковаться несколько месяцев хотя бы в спортивных центрах с искусственно созданными склонами. Хорошим подспорьем будет посещение фитнес-зала, в котором есть тренажер, имитирующий движение на горных лыжах или сноуборде, на котором можно еще и выбирать разные скорости. Таким образом тренируются нужные группы мышц. Тщательно разогревайте мышцы, чтобы избежать растяжений и других травм связочного аппарата.

— Постарайтесь вылечить хронические инфекции, прежде чем приступить к занятиям зимними видами спорта. Ноги являются наиболее уязвимыми к холоду. Поэтому если