20.01.2014 Обновлено: 13.12.2019 4691

Толстые дети

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Как спасти детей от ожирения?

Начните с себя!

Взрослые неосознанно прививают детям готовность постоянно перекусывать, перехватывать, есть на ходу что-нибудь вкусненькое, сладенькое. Родители оказывают огромное влияние на пищевые пристрастия ребенка, даже не подозревая об этом. Сомнительно, что дети будут есть фрукты, если они видят, как взрослые постоянно жуют пирожные или чипсы. Не стоит также надеяться на то, что детей заинтересуют овощи, приготовленные на пару, если родители игнорируют эту пищу.

Пищевое поведение родителей должно служить хорошим примером для детей. Это поможет им развить правильные, здоровые навыки питания. Даже если ребенок не готов есть более здоровую пищу, он, по крайней мере, будет понимать, как они важны. Надо быть очень внимательным к набору продуктов, которые вы приносите из магазина. Не стоит покупать шоколадные или кремовые пирожные, если ваш ребенок не может устоять перед соблазном съесть за один присест полкоробки. Учите детей умеренности, а не противопоставляйте «плохую» еду «хорошей».

Планируйте завтрак с вечера

Завтрак в детском возрасте очень важен. Он предотвращает снижение уровня сахара в крови, что усиливает аппетит и вызывает импульсивное «хватание» еды в течение дня. Эта привычка провоцирует набор лишней массы тела, а вместе с ним — развитие болез