Чем может быть интересен и полезен цигун для тех, кто решил практиковать это искусство? Остановимся на основном, наиболее рекламируемом аспекте цигун — пользе для здоровья, а именно, о системе телесных практик. Согласно учению, состояние физического тела во многом зависит от гибкости, выносливости и физической силы.
1. Работа с позвоночником
Исходя из даосских представлений, позвоночник является физическим выражением вертикальной оси человека, являющейся опорой для любых действий, как физических, так и энергетических. Для каждого упражнения необходимо уметь чувствовать его и правильно на него опираться.
Практика цигун оказывает положительное влияние на здоровье позвоночника и его гибкость, поскольку от его состояния во многом зависит здоровье всего организма.
Многие хронические заболевания начинаются именно от проблем с позвоночником. Например, после смещения позвонков или при потере гибкости, может произойти защемление нерва, управляющего определенным органом. Возникает проблема, которая вначале ничем себя не проявляет, но со временем перерастает в серьезное заболевание.
Обнаружить причину болезни бывает довольно сложно. Однако занятия цигун помогают обратить вспять эти процессы и возвратить позвоночнику естественное здоровье.
2. Дыхание
Практика цигун предусматривает занятия, связанные с обучением правильному дыханию и выполнением различных дыхательных упражнений. Основываются эти упражнения на дыхании животом. Такой способ дыхания осуществляет максимальную вентиляцию легких и способствует естественному массажу органов брюшной полости.
К тому же, живот, благодаря особому строению брюшной аорты, начинает функционировать, как кровяной насос, что облегчает работу сердца.
3. Управление сознанием
Согласно системе цигун, посредством работы с телом, можно справиться со многими проблемами психологического плана. Чтобы понять, как это работает, рассмотрим пример по работе с мышечными зажимами.
Когда человек переживает сильные эмоции или стресс, это непременно отражается на физическом теле. Стресс может проявиться в форме зажатой мышцы, а подавленная эмоция или нависшая проблема начинают влиять на общее самочувствие и настроение.
С помощью занятий цигун можно решить эту проблему. Прежде всего необходимо воздействовать на мышечный зажим, попытаться расслабить и перестроить его. Современному человеку сложно в это поверить, поскольку он не чувствует взаимосвязи между сознанием и телом.
Однако люди, которые давно занимаются цигун, утверждают, что с перестройкой тела начинает перестраиваться сознание. В этом плане цигун является очень эффективным средством, выверенным и усовершенствованным веками. А правильный подход к системе и грамотный учитель способны помочь гармонично развивать все телесные аспекты.
4. Энергетический аспект
Цигун рассматривает тело, как сосуд для энергии. Этот сосуд требуется собрать воедино и между отдельными частями восстановить взаимосвязи, то есть прочистить меридианы, по которым движется энергия.
Когда все части связаны и «дыры» в сосуде отсутствуют, энергия будет накапливаться. А энергия — это прекрасное самочувствие, отличное здоровье и хорошее настроение.
Научившись концентрировать энергию, практикующий должен овладеть умением совершенствовать ее циркуляцию в сосуде и правильно выстраивать положение тел. Как правило, все эти этапы занимают годы регулярных тренировок.
В заключение стоит добавить, что, постигая основополагающие законы с помощью цигун, человек может с успехом заниматься любой деятельностью, Например, умение ощущать свой позвоночник в качестве опоры помогает в занятиях йогой, боевыми искусствами, танцами и пр. Благодаря внутренним процессам и познанию сути цигун прогресс будет достигаться гораздо быстрее.
