Витамин В9 (фолиевая кислота)

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

Фолиевая кислота (витамин В9) – полезнейший компонент, отвечающий за качество кроветворения и благополучие общего состояния организма человека. Недостаток фолиевой кислоты способен повлечь за собой развитие малокровия и множества других патологических состояний различной степени тяжести.

Полезные свойства фолиевой кислоты

Витамин В9 обладает многогранным спектром полезного действия. Установлено, что фолиевая кислота:

  • способствует качественному кроветворению;
  • оптимизирует процесс развития, роста и деления клеток;
  • нормализует белковый и жировой обмен в организме;
  • обеспечивает здоровое функционирование печени и желудочно-кишечного тракта;
  • «контролирует» процесс полового созревания, а в последующем – менопаузы;
  • отвечает за здоровье, развитие и сохранность плода в период беременности;
  • предупреждает развитие иммунных и онкологических заболеваний.

Прием фолиевой кислоты, в первую очередь, бывает рекомендован пациентам, страдающим заболеваниями крови и органов кроветворения. Кроме того, витамин В9 нередко назначается при беременности, атеросклерозе, отравлениях, болезнях печени и органов ЖКТ, гинекологических и кожных патологиях, тревожности, депрессии и нервных расстройствах.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Признаки недостатка фолиевой кислоты в организме

Распространенной причиной развития данной формы гиповитаминоза является малое потребление человеком овощей и фруктов, или несоблюдение им принципов сбалансированного питания. О том, что витамин фолиевая кислота присутствует в организме в недостаточном количестве, могут сигнализировать следующие признаки:

  • чувство постоянной усталости, нарушения сна;
  • апатия, тревожные и депрессивные состояния;
  • снижение качества внимания и мышления;
  • нарушения пищеварения, ухудшение аппетита;
  • возникновение проблем с кожей, раннее поседение, и пр.

Продукты и препараты, содержащие фолиевую кислоту

Полноценно обеспечить организм витамином В9 позволяет регулярное потребление следующих продуктов:

  • печень; изделия из муки грубого помола;
  • брокколи; брюссельская и цветная капуста;
  • фасоль, горох, чечевица;
  • спаржа, темная зелень;
  • свекла, морковь, кукуруза, тыква;
  • виноград, авокадо, бананы, дыня, цитрусовые фрукты;
  • малина, клубника;
  • семена льна и подсолнечника; миндаль, арахис.

Аптечные витамины с фолиевой кислотой (В9 в таблетках, «Фолацин», «Фолио», «Апо-фолик», комплексные препараты – «Мульти-табс перинатал», «Витрум Пренатал», «Прегнавит», «Элевит», «Матерна») требуют специального врачебного назначения. Неконтролируемый прием витаминов может привести к развитию небезопасного для здоровья гипервитаминоза. Кроме того, существует ряд препаратов, способных, при одновременном приеме с фолиевой кислотой, ослаблять действие этого витамина, или, напротив, утрачивать собственную эффективность.

Важно! При наличии бронхиальной астмы и хронических инфекционно-воспалительных заболеваний дыхательной системы, средство способно провоцировать приступы бронхоспазма. Фолиевая кислота абсолютно противопоказана людям, страдающим аллергией. У пациентов с онкопатологиями препарат может активизировать рост опухоли.


Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Признаки и стадии алкоголизма у женщин

Алкоголизм – это проблема, разрушившая многие жизни. Как вовремя распознать ее у женщин?

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 08.02.2016 13:28, обновлено 05.01.2024 19:49
Рейтинг статьи:
4,2

Использованные источники

Клиническая фармакология / Под ред. Кукеса В.Г. 2006

Читайте также

Фолиевая кислота при планировании беременности
В каких дозах нужно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности? К чему приводит ее дефицит? Читайте в нашей статье.
Фолиевая кислота при планировании беременности полезна
Какова индивидуальная потребность в фолиевой кислоте у разных женщин, как восполнить ее нехватку и почему это вещество так необходимо при беременности - рассказывается в этой статье.
Для чего организму фолиевая кислота?
Фолиевая кислота – витамин, способный избавить долгожданного малыша от врожденных болезней еще на стадии его внутриутробного формирования.
Фолиевая кислота или витамин B9
Фолиевая кислота, называемая витамин В9, участвует в процессе деления клеток. Именно поэтому она так важна для приема в период беременности.
Фолиевая кислота при беременности: пить или не пить?
Фолиевая кислота назначается всем женщинам во время беременности. Почему она так необходима?