Витамины для женщин

Витамины для женщин вам не нужны, если вы входите в 7% тех женщин, которые никогда не пропускают приемы пищи и не едят мороженое на ужин. Для оставшихся 93% из нас биологически активные вещества в виде фармапрепаратов представляют собой отличный способ заменить то, чего не хватает в нашем рационе и даже защитить от болезней.

Какие витамины выбрать?

• В обилии пилюль и микстур на витринах аптек трудно бывает сделать правильный выбор. Лучшие витамины для женщин поможет выбрать врач.
• Вы можете обратиться к участковому терапевту, гинекологу и другим специалистам, которых посещаете.
• Они знают, какие питательные вещества женщины должны принимать каждый день на основе последних исследований о безопасности и эффективности, помогут подобрать формы, которые лучше всего усваиваются, и оптимальные дозы, учтут индивидуальные противопоказания.
• Если вы по каким-то причинам откладываете визит к врачу, сделайте выбор самостоятельно, руководствуясь нашими советами.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Основные правила

• Поливитамины сэкономят ваши деньги. Комплексные препараты гораздо выгоднее в сравнении с покупкой множества отдельных бутылок и банок разных витаминов. К тому же биологически активные вещества эффективнее работают в команде.
• Обратите внимание на то, чтобы в инструкции было написано, что они рекомендуются именно для взрослых дам, а не для представителей сильного пола, подростков или малышей.
• Имейте в виду, что выпускаются разные виды женских витаминных комплексов: для беременных, в период лактации или в разгар климакса.
• Вспомните об этих правилах, когда вы будете обсуждать, какие витамины лучше выбрать, с врачом или в аптеке.
• И помните, витамины не могут заменить здоровую диету, но они могут помочь компенсировать то, что вы упустили и дать вам спокойствие.

Список самых необходимых витаминов для женского здоровья

Какие витамины для женщин самые лучшие? Составим ТОП самых полезных биологически активных веществ для дам. Желательно, чтобы они присутствовали в тех витаминно-минеральных комплексных препаратах, которые вы выберете для ежедневного приема. Это:

• витамин С,
• кальций,
• витамин Е,
• селен,
• витамин А,
• хром,
• коэнзим Q10,
• витамин Д,
• цинк,
• витамин K,
• медь,
• фолиевая кислота,
• железо,
• витамин В6,
• магний,
• витамин В12,
• омега-3.

Видеорассказ о витаминах для женщин