Витамины для женщин вам не нужны, если вы входите в 7% тех женщин, которые никогда не пропускают приемы пищи и не едят мороженое на ужин. Для оставшихся 93% из нас биологически активные вещества в виде фармапрепаратов представляют собой отличный способ заменить то, чего не хватает в нашем рационе и даже защитить от болезней.
Какие витамины выбрать?
- В обилии пилюль и микстур на витринах аптек трудно бывает сделать правильный выбор. Лучшие витамины для женщин поможет выбрать врач.
- Вы можете обратиться к участковому терапевту, гинекологу и другим специалистам, которых посещаете.
- Они знают, какие питательные вещества женщины должны принимать каждый день на основе последних исследований о безопасности и эффективности, помогут подобрать формы, которые лучше всего усваиваются, и оптимальные дозы, учтут индивидуальные противопоказания.
- Если вы по каким-то причинам откладываете визит к врачу, сделайте выбор самостоятельно, руководствуясь нашими советами.
Основные правила
- Поливитамины сэкономят ваши деньги. Комплексные препараты гораздо выгоднее в сравнении с покупкой множества отдельных бутылок и банок разных витаминов. К тому же биологически активные вещества эффективнее работают в команде.
- Обратите внимание на то, чтобы в инструкции было написано, что они рекомендуются именно для взрослых дам, а не для представителей сильного пола, подростков или малышей.
- Имейте в виду, что выпускаются разные виды женских витаминных комплексов: для беременных, в период лактации или в разгар климакса.
- Вспомните об этих правилах, когда вы будете обсуждать, какие витамины лучше выбрать, с врачом или в аптеке.
- И помните, витамины не могут заменить здоровую диету, но они могут помочь компенсировать то, что вы упустили и дать вам спокойствие.
Список самых необходимых витаминов для женского здоровья
Какие витамины для женщин самые лучшие? Составим ТОП самых полезных биологически активных веществ для дам. Желательно, чтобы они присутствовали в тех витаминно-минеральных комплексных препаратах, которые вы выберете для ежедневного приема. Это:
- витамин С,
- кальций,
- витамин Е,
- селен,
- витамин А,
- хром,
- коэнзим Q10,
- витамин Д,
- цинк,
- витамин K,
- медь,
- фолиевая кислота,
- железо,
- витамин В6,
- магний,
- витамин В12,
- омега-3.
