Во имя жизни: как выйти из депрессии

Как выбраться из депрессии? Этот непростой вопрос актуален на сегодняшний день для 264 млн жителей нашей планеты. Узнайте, как выйти из депрессии при помощи современных методов лечения. И что предпринять для профилактики рецидивов, чтобы не приходилось снова и снова искать выход из депрессии.

Депрессивные расстройства: важно знать

Согласно заключениям экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), представленным мировой общественности 30 января 2020, на сегодняшний день депрессивные расстройства являются не только главным фактором развития инвалидности, но и основной причиной общего бремени болезней в мире. Глобальные опасности данной патологии заключаются в:

• разрушении человеческого организма;
• распаде личности;
• искусственной изоляции человека от социума;
• развитии суицидальных наклонностей;
• преждевременном уходе из жизни и т. п.

Депрессивные расстройства психики гораздо серьезнее обычных кратковременных перепадов настроения, являющихся естественными эмоциональными реакциями на окружающую действительность. Они отличаются затяжными периодами конфликтов с собой и окружающим миром, неприятия повседневности, которые могут служить причиной:

• утраты трудоспособности;
• разрушения семьи;
• развития серьезных соматических заболеваний;
• суицида и т. д.

Ежегодно в мире 800 тысяч человек сводят счеты с жизнью посредством самоубийства. Каждый второй молодой человек из числа умерших в возрасте 15-29 лет совершил суицид. Для многих он казался единственно возможным выходом из депрессии.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Современные методы лечения депрессии

Хотя существуют известные эффективные методы лечения депрессивных расстройств, от 76% до 85% пациентов в странах с низким и средним уровнем дохода не получают необходимого лечения по следующим причинам:

• невозможность профессиональной диагностики патологии для установки и/или уточнения диагноза;
• нехватка квалифицированных медицинских работников;
• отсутствие системы социальной помощи людям, имеющим депрессивные расстройства и т. д.

Поэтому многие пациенты оказываются один на один с депрессией.

Этому же способствует недостаточная информированность общества о современных достижениях медицины, новых методах лечения, позитивных результатах комплексной терапии депрессивных расстройств. Она включает в себя:

• медикаментозное лечение с применением антидепрессантов (подбираются врачом индивидуально, с учетом объективного состояния пациента, имеющихся противопоказаний, возможных побочных эффектов) и некоторых других лекарственных средств;
• психотерапевтические методы;
• физиотерапевтические методы.

Профилактика рецидивов

Для пациента, который ищет, как выйти из депрессии, а также для тех, кто, испытывая патологические симптомы, не пытается бороться с ними (что, как правило, происходит при остром расстройстве или очередном рецидиве хронического патологии), очень важно получить не только своевременную квалифицированную помощь медицинских работников, но и поддержку родственников, друзей, коллег, соседей и т. п. Не важно, откуда именно и в какой последовательности она придет. Главное спасти жизнь человека, не дать разрушиться судьбе.

Для профилактики острых эпизодов депрессии, профилактики рецидивов патологии необходимо стремиться: снижать уровень воздействия хронических стрессов, например:

• избегая конфликтных ситуаций в семье, на работе, в социуме вообще;
• чаще контактируя с живой и неживой природой;
• отказываясь от вредных привычек (табакокурение, чрезмерное употребление алкогольных напитков, увлечение азартными играми и т. п.);
• получая позитивные эмоции от общения с приятными, интересными людьми;
• занимаясь фитнесом, йогой, мыслительными практиками, творчеством и т. д.