Британские ученые выяснили, что для того, чтобы стать обладателем неотразимой белоснежной улыбки нужно просто изменить свой рацион. Причем эти изменения понравятся подавляющему большинству. Итак, какие же продукты необходимо включить в ваш рацион, а какие напротив исключить. Все ответы в этом материале—памятке от MedAboutMe.
Какие ягоды и фрукты нужно включить в рацион, чтобы не было налета на зубах
По мнению ученых сделать белоснежными свои 32 зуба вполне возможно без обязательного похода к стоматологу. Для этого нужно соблюдать определенное меню, для чего включить в свой рацион необходимые продукты. Поверьте вам такое отбеливание точно понравится. Во—первых для перекусов нужно использовать твердые сорта яблок, груш и морковь. Они не просто удалят налет, но и освежат ваше дыхание. Думаем не стоит напоминать, что употреблять их нужно не нарезая и не перетирая. Именно кусая и пережевывая вы помогаете этим продуктам удалять не только налет с зубов, но и вредоносные бактерии.
Эффективны для белизны зубов и все представители семейства цитрусовых — ассортимент содержащихся кислот в их соке (пектиновая, лимонная, аскорбиновая) выполняет естественную функцию ликвидации налета. Кстати, полезный лайфхак если после употребления апельсина, грейпфрута или мандаринов пройтись еще зубной щеткой, то эффект будет более чем наглядным. И еще, можно не только для белизны, но и для приятного амбрэ протирать зубы небольшим кусочком лимона или лайма — если делать это ежедневно после еды, то никакого аппаратного отбеливания у стоматолога не потребуется.
Ну и конечно же его Величество — ананас — натуральное средство для отбеливания зубов. Ядренный сок которого также при частом употреблении стирает налет с зубов. Кстати, бромелаин — энзим — главный компонент профессиональных отбеливающих средств как раз содержится в ананасе.
Ну и на десерт самые лакомые продукты для белоснежных зубов — земляника и клубника! Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты (она же и витамин С) эти ягоды успешно отбеливают ваши зубки.
Полезные свойства для зубов всех вышеперечисленных фруктов человек использует уже тысячи лет, и многие до сих пор применяют это на практике укрепляя здоровье зубов и десен. Это конечно не отменяет двухразового использование зубной пасты, но отлично дополняет как профилактику образования зубного камня и налета.
История вопроса
Это сейчас у нас с вами есть в наличии целый арсенал отбеливающих средств и продуктов. А вот допустим более четырех тысячелетий назад египетские фараоны отбеливали зубы с помощью специальной пасты из измельченной пемзы и скисшего вина (уксуса). А соотечественники Юлия Цезаря полоскали рот ополаскивателем из козьего молока и мочи и ничего удивительного в этом нет, ведь кто—то случайно обратил внимания на то, что аммиак обладает отбеливающими свойствами.
Конечно формирование полезного для зубов рациона дело хорошее, но не стоит возлагать всю надежду только на эти продукты. Поэтому продолжаем дважды в день (можно и чаще!) чистить зубы по утрам и вечерам. А чтобы вы не забывали про нужные продукты мы подобрали для вас соотвествующие зубные пасты:
Земляника
Зубная паста Klatz GLAMOUR ONLY «Земляничный смузи» — комплексное средство без фтора и с активной формой кальция для процесса реминерализации и укрепления зубной эмали.
Лайм и мята
Зубная паста со вкусом мохито TOTAL FRESH 24H от Мейтан — специализированное средство без фтора, с ярким взрывным ароматом лайма и перечной мяты. Успешно предотвращает размножение анаэробных бактерий, которые являются виновниками неприятного гнилостного запаха, образования зубного налета и кариеса. Роль абразива в составе выполняет диоксид кремния, который при обработке эмали не повреждает ее.
Клубника
Зубная паста SPLAT® Special DREAM Мечта — помимо земляники в составе заявлена стевия и экзотические афродизиаки, которые в комплексе участвуют не только в отбеливании зубов, укреплении эмали, но и в питании десен.
Мандарин
Зубная паста Biomed® VITAFRESH® со вкусом мандарина — это буквально взрыв цитрусового вкуса — в ее составе масла мандарина, лимона, грейпфрута и мяты. А цинк и экстракт березы и подорожника способствуют длительной свежести дыхания.
Ананас
Зубная паста с экстрактом ананаса от HANIL — средство с ярким ананасовым вкусом по заверению создателей обладает выраженными профилактическим и лечебным эффектами.
Все ваши усилия и старания будут напрасны, если вы продолжаете курить, пить темный кофе, крепкий черный чай и употреблять слишком жирную пищу — все это по мнению доктора лондонской клиники TDC Implant Centre Энтони Зубица приводит к образованию устойчивого налета и зубного камня.
Белая диета
Так стоматологи называют диету при которой исключают из рациона все продукты яркого цвета и продукты состав которых образуют налет. Вот полный список что не стоит употреблять если вы хотите сохранить белизну зубов:
- черника, гранат, вишня, черная смородина, черноплодная рябина
- красное вино
- соки и газированные напитки с красителями
- черный чай и кофе
- копчености
- соусы и яркие специи
- супы быстрого приготовления
