Спорт стал занятием, которое пользуется успехом среди хобби представителей обоих полов.Фитнес для женщин является чрезвычайно популярной услугой в большинстве спортклубов, а вот среди посетителей тренажерных залов все еще преобладают мужчины. Девушки, которые увлеклись здоровым образом жизни относительно недавно, обходят качалки стороной. Что же вызывает у них опасение?
Что пугает женщин в силовом фитнесе
Главный страх каждой фитнес-леди – перекачаться и стать мужеподобной. Звучит смешно, но многие новички действительно уверены, что несколько подходов на бицепс увеличат обхват руки в несколько раз. Все спортивные приспособления воспринимаются начинающими поклонницами ЗОЖ исключительно как инструмент наращивания массы, хотя тренажеры, штанги и гантели не менее полезны в деле похудения и работы на рельеф.
Все эти страхи совершенно беспочвенны. Дело в том, что уровень тестостерона в женском организме значительно ниже, чем в мужском. Это естественный ограничитель роста мышц, надежно предотвращающий превращение девушки в Халка независимо от частоты и интенсивности тренировок.
Можно с уверенностью сказать, что большинство женщин мечтает о похудении и боится роста мускулатуры. Однако красота женского тела зависит не только от отсутствия жира, но и от упругости мышц. Именно мускулы помогут ягодицам казаться «аппетитнее», талии тоньше, а груди – подтянутее. Впрочем, это не единственный плюс регулярных занятий спортом.
Чем полезен фитнес для женщин
Как уже говорилось, силовые тренировки – лучший скульптор человеческого тела. Хорошо проработанные мышцы и их четкий рельеф сделают женскую фигуру гораздо привлекательнее, чем исключительно сжигание жира.
Также многие посетительницы спортзала отмечают положительные изменения в интимной сфере. Увеличившаяся интенсивность и продолжительность оргазмов, скорее всего, связана с улучшением кровоснабжения и тонуса мышц в области таза. Особенно полезны упражнения на ягодицы, пресс и ноги, регулярное выполнение которых помогает нормализовать менструальный цикл. Переусердствовать с ними не стоит, так как у новичков могут наблюдаться нарушения цикла вследствие неприспособленности организма к интенсивной физической нагрузке.
Силовой тренинг стимулирует выработку тестостерона, который нужен женщинам не меньше, чем мужчинам. Да, его принято называть мужским гормоном, однако он отвечает за бодрость и хорошее настроение у всех людей.
Занятия фитнесом делают человека сильнее и выносливее. Не стоит думать, что это типичные мужские качества, ведь хорошие физические показатели – признак здорового человека независимо от пола. Работать рекомендуется в комплексе, сочетая аэробную нагрузку и силовые тренировки в зале. Такой подход позволит добиться отменного здоровья и отличной физической формы.
