Фитнес для женщин

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Все больше женщин не просто стремятся сбросить вес, а создать себя, увидеть упругий живот и красивые мышцы на руках и ногах. Если Вы хотите добиться такого же результата, тогда начинать нужно уже сегодня.

С чего же начать? Первым делом стоило бы записаться в спортзал, но вдруг у Вас нет времени на его посещение? Тогда что, это конец и подкачанного тела уже не видать? А вот и нет, потому что секрет красоты можно немного упростить, — не хватает времени или бюджета на тренажеры — занимайтесь дома!

Фитнес для женщин для похудения

Бешеный темп жизни может ограничить Ваше время или средства, а еще Вашу активность. А ну признайтесь себе, что мало следите за тем, сколько двигаетесь и когда кушаете. Мысли о спортзале могут и дальше оставаться мыслями, поскольку качание пресса не спасет от жирка на боках.

Единственное спасение — фитнес (и домашний его вариант в том числе), особенно это касается желающих сбросить лишний вес, ведь занятия должны базироваться на аэробных нагрузках. Здесь выбор довольно широк, поскольку современный фитнес — это танцы, аэробика, занятия со скакалкой и, конечно же, бег. Пусть отныне формулой Вашей красоты станет здоровый образ жизни, который состоит из правильного питания и регулярных физических нагрузок. Пусть занятия продолжаются 10-20 минут, но если они регулярны — успех не заставит себя долго ждать!

Возможно, начать будет трудно, но по истечению некоторого времени выработается привычка и занятия станут в радость.

Домашний фитнес для женщин

Вы все же можете приуныть, подумав, что занятия фитнесом дома — это что-то нереальное. Но почему? Нет причин расстраиваться, ведь прямо сейчас Вы узнаете о целом списке причин «ЗА» фитнеса для женщин дома:

  • нечего или некого стесняться, если что-то не получится с первого раза или за свою фигуру/одежду;
  • можно отыскать и перепробовать несколько видеопрограмм и остановиться на той, которая соответствует Вашему темпу;
  • не нужно тратить деньги на абонемент в тренажерном зале;
  • можно самим выбирать удобное время для занятий и их продолжительность;
  • после можно спокойно принять душ и расслабиться, не тратя время на дорогу домой.

Как видите, большая экономия времени, да и платить никому не надо — сама себе хозяйка, поэтому уже начинайте искать видеопрограмму и будьте уверены — все у Вас получится!

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 09.06.2015 16:30, обновлено 13.12.2019 11:28
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Фитнес в клубе: тренировки для мамы и ребенка

Фитнес для двоих стал очень популярен в последнее время. Сейчас многие спортивные центры разработали специальные детские программы для совместных занятий с малышом. Данная программа позволяет быстро восстановиться после родов и обрести подтянутую фигуру.

Фитнес для женщин старшего возраста
Думаете, что женщинам старше 50 лет активные тренировки противопоказаны? Как бы ни так! Умеренные занятия фитнесом очень даже полезны для дам в возрасте. Правда, при соблюдении некоторых правил, которые перечислены в этой статье.
Фитнес для ленивых
Как оставаться в форме, сохранять стройность и держать мышцы в тонусе, если нет возможности посещать спортзал? Работа и путь домой отнимают у большинства людей столько времени, что на фитнес, бассейн и тренажеры его, к сожалению, уже не остается. Однако есть упражнения, которые можно делать в офисе или дома. Они не займут у вас много времени, а эффект будет ощутимым.
Фитнес дома
Посильная физическая активность – это отличная профилактика любых болезней, а также хороший способ сжечь калории, повысить тонус мышц и убрать лишние сантиметры.
Фитнес по возрасту
Фитнес для женщин - это не просто увлечение и стремление хорошо выглядеть. Это еще и профилактика многих проблем со здоровьем плюс своеобразная отсрочка возрастных изменений организма.
Фитнес дома для начинающих
Под фитнесом дома для начинающих имеют в виду целый комплекс самых простых упражнений, которые необходимы для проработки проблемных зон тела. Но для этого можно не покупать дорогие тренажеры, а сделать все в домашних условиях.