Фитнес в клубе: тренировки для мамы и ребенка

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Заниматься фитнесом с ребёнком можно начинать с месячного возраста. Но перед занятиями необходимо согласовать все с врачом. Если мама и ребёнок чувствуют себя комфортно и нет никакой соматической патологии, то упражнения принесут только пользу.

У подобных программ есть множество плюсов и самого ребёнка, и для матери.

Во-первых, это полный контроль над ребёнком, так как все упражнения выполняются с малышом на руках и абсолютно безопасны, кроме того подобные совместные тренировки укрепляют связь между мамой и крохой.

Во-вторыхупражнения должны быть непродолжительными и не утомительными. Нагрузка идет постепенная, и по мере роста ребёнка она рационально возрастает. Такие короткие программы помогают укреплять маме пресс и мышцы бедер. Малыш получает множество положительных эмоций, и в игровой форме с самого рождения ему прививается любовь к спорту.

В зависимости от возраста существуют различные программы для разных детей, ориентированные на возраст и физические возможности мамы.

Данные упражнения можно проводить дома самостоятельно. Сегодня создано множество видеопрограмм с подробным описанием и демонстрацией упражнений, которые мама может использовать для тренировок. Это тоже большой плюс в экономии времени и денег.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Читайте также

Совместные фитнес-тренировки: комплексы упражнений разной сложности
Как сделать комплекс упражнений еще более результативными? Обратиться к совместным фитнес-тренировкам.
Фитнес с ребенком для молодых мам: польза и правила занятий
Как молодой маме с маленьким ребенком привести себя в форму? Выполняя упражнения с малышом на руках!
Фитнес вместе с ребенком: советы для молодых мам

Известно, что физическая активность укрепляет организм ребенка, повышает его сопротивляемость к различным заболеваниям, способствуют правильному формированию скелета и осанки.

Упражнения при беременности
Как поддерживать себя в форме при беременности? Упражнения и меры предосторожности.а
Спортивная семья: польза и виды совместных фитнес-тренировок
Хотите приобщить ребенка к спорту, но не знаете как? Займитесь фитнесом всей семьей – подайте пример.
Фитнес для мозга: что это такое

Фитнес любят почти все, ведь «в здоровом теле — здоровый дух!» А как насчет здорового разума? Оказывается, наш мозг без регулярных нагрузок тоже теряет гибкость, а его когнитивные возможности постепенно снижаются. Что предлагает с этим делать современная наука? Фитнес для мозга позволит вам дожить в здравом уме до глубокой старости!


Опубликовано 04.12.2014 23:15, обновлено 13.12.2019 11:24
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы