Распорядок дня и питание двухлетнего ребенка

Среди современных мам популярно не следовать четкому графику в уходе за ребенком первого года жизни, а удовлетворять потребности малыша тогда, когда он того требует. Такой подход допустим для самых маленьких, но уже с возраста 1,5-2 года ребенок вполне может придерживаться режима дня. Более того, приучение к нему в этом возрасте позволит в дальнейшем легче адаптироваться к детсаду и школе.

Как организовать распорядок дня и питание двухлетнего ребенка

Конечно, придерживаться строго графика удается далеко не всем, но все же определенный набор обязательных дел должен быть в любом случае. Задумываясь над тем, как организовать распорядок и питание двухлетнего ребенка, помните, что его день должен состоять из таких этапов:

• Завтрак.
• Прогулка на свежем воздухе.
• Игры для развития ребенка.
• Обед.
• Дневной сон.
• Полдник.
• Прогулка на свежем воздухе.
• Спокойные игры.
• Ужин.
• Подготовка ко сну.

Малыш может отказываться от дневного сна, но все бодрствование в этом возрасте не должно длиться более 6 часов, иначе ребенок станет раздражительным, плаксивым, будет плохо усваивать информацию. На свежем воздухе лучше проводить как можно больше времени, это улучшит аппетит и сон.

Сбалансированное питание двухлетнего ребенка: варианты завтраков

Один из самых важных вопросов в составлении режима – правильное питание ребенка. В этом возрасте малыш еще может есть грудное молоко, даже просыпаться по ночам для докормов. В таком случае частота приемов пищи в сутки у него составит 5-6 раз, два из которых будут грудными кормлениями. Тогда же и сбалансированное питание двухлетнего ребенка будет включать два варианта завтраков: первый – легкий (материнское молоко сразу после пробуждения), второй – полноценный.

Большинство мам к двум годам ребенка заканчивают кормить грудью и оставляют 4-разовое питание, в том числе и один полноценный завтрак. Варианты могут быть такими:

• Каша на молоке, можно с добавлением фруктов или сухофруктов. Рисовая, овсяная, гречневая.
• Йогурт, творожная запеканка и печенье.
• Омлет, овощной салат и ломтик хлеба.

Завтрак может содержать мясные блюда, однако педиатры рекомендуют давать мясо или птицу все же в обед.

Питание и игры двухлетнего ребенка

Очень важно для возраста 2 лет в ежедневном режиме отводить достаточно времени для развивающих игр. Приготовьте заранее план и возможные варианты таких занятий, а главное, постарайтесь сделать их разнообразными в течение недели – музыка, лепка, рисование, математика, общие знания о мире. Обязательно нужно согласовывать питание и игры двухлетнего ребенка, поскольку голод может влиять на его концентрацию и настроение.

Постарайтесь сразу после еды отдавать предпочтение спокойным играм, без резких движений и скачков. Но все развивающие занятия нужно проводить в первой половине дня, когда ребенок лучше усваивает информацию. Вечер можно оставить для чтения сказок и обычных игр.