Исследователи из Северо-Западного университета в Иллинойсе обнаружили связь между воздействием света во время сна и ожирением.
Выключайте телефон, телевизор и свет перед сном, если хотите оставаться стройными, говорят ученые. Они отследили данные 552 человек в возрасте от 63 до 84 лет. Всех добровольцев попросили отслеживать воздействие света, в том числе ночью, в течение недели. К шоку исследователей, только менее половины постоянно имели пятичасовой период темноты.
Результаты показали, что 40,7% людей, подвергшихся воздействию света в течение пяти часов, страдали ожирением по сравнению с 26,7% в группе без света. Около 17,8% в группе, подвергшейся воздействию света, страдали диабетом, что в два раза больше, чем в другой группе (9,8%). Аналогичная разница была обнаружена между группами, когда речь шла о частоте артериальной гипертензии.
Различия оказались значительными при учете других потенциальных факторов риска. Исследование было обсервационным, то есть команда не смогла доказать, что воздействие света вызывает ожирение, диабет или гипертонию. Однако эксперты считают, что засыпание при включенном свете может сбить биологические часы. Это может привести к нарушению уровня гормонов, которые оказывают эффект домино и заставляют людей потреблять больше еды.
Хотя в исследовании рассматривались только пожилые люди, предыдущие исследования показали аналогичные эффекты у молодых поколений.
Но другие эксперты утверждают, что свет, излучаемый смартфонами и планшетами, намного слабее естественного света на рассвете. Они говорят, что проблема связана с повышенной активностью людей, которые пользуются гаджетами перед сном или вместо сна.
