Медитация делает мозг более пластичным

Ученые из Binghamton University's Thomas J. Watson College of Engineering and Applied Science сообщают, что регулярная практика медитации влияет на паттерны мозговой активности.

В исследовании участвовали 10 студентов. Они были обучены медитировать, после чего им было выдано задание практиковать медитацию на протяжении 2 месяцев 5 раз в неделю по 10-15 минут.

Оказалось, что занятия медитацией позволяют человеку быстрее переключаться с одного состояния мозговой активности на другое.

Одно из них определяется работой сети пассивного режима работы мозга (нейронная сеть оперативного покоя, default mode network, DMN). Это сеть участков мозга, которая активна в состоянии отдыха, бездействия и спокойных размышлений, не связанных с выполнением какой-либо задачи. Другое – работой нейронной сети внимания (dorsal attention network, DAN), которая активна при работе с задачами, требующими внимания.

Медитация позволяет быстро переходить из состояния блуждания ума к фокусировке внимания на проблеме. Тибетские приверженцы медитации говорят о пластичности мозга и считают умение концентрироваться на задаче одним из основополагающих принципов саморазвития.

Исследователи надеются использовать полученные результаты в разработке методов лечения болезни Альцгеймера и аутизма, которые в немалой степени связаны с нарушениями работы нейронной сети внимания.