Эксперты из Американской кардиологической ассоциации (AHA) заявили, что недосып в 2 раза увеличивает вероятность гибели человека из группы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний от инсульта или от инфаркта.
В исследовании приняли участие 1344 взрослых добровольцев, 42% из которых составляли мужчины. Средний возраст испытуемых равнялся 49 годам. В ходе наблюдений им надо было ночевать в лаборатории по изучению сна. При этом у 39,2% участников был выявлен так называемый метаболический синдром. Это состояние представляет собой комбинацию трех симптомов — повышенная масса висцерального жира, уменьшение чувствительности к инсулину и гипертония. Ученые также учитывали влияние следующих факторов риска: индекс массы тела выше 30, повышенный уровень холестерина, сахара в крови натощак и триглицеридов, высокое артериальное давление. За 16,6 лет наблюдений 22% участников эксперимента умерли.
При продолжительности сна более 6 часов испытуемые из группы с метаболическим синдромом имели в 1,49 раз больше шансов умереть от инсульта или инфаркта, чем люди с перечисленными выше факторами риска. Если же продолжительность сна была менее 6 часов, то риски возрастали до 2,1 раза. По сравнению с обычными здоровыми людьми вероятность смерти при нехватке сна возрастала практически в 2 раза. Разница довольно существенная, особенно если учесть, что исследователи даже делали поправку на наличие апноэ — кратковременные остановки дыхания во сне, что также является риском развития болезней сердца.
Эксперты из АНА указывают, что часто люди, вне зависимости от состояния своего здоровья, выбирают сокращение сна из-за социальных мероприятий или требований по работе. Но, учитывая распространенность болезней сердца в современном обществе, недосып может оказаться для них смертельным в буквальном смысле этого слова.
