Прогулка после еды понижает сахар у диабетиков
Эндокринологи из Университета Новой Зеландии рекомендуют людям с диабетом 2 типа сразу после еды совершать небольшую прогулку. По их мнению, это лучший способ регуляции уровня глюкозы в крови.
Действующие на сегодняшний день рекомендации предписывают диабетикам гулять полчаса в день без указания на конкретное время суток. Ученые решили конкретизировать этот вопрос. В ходе эксперимента они прописали ходьбу 41 пациенту с сахарным диабетом 2 типа. Но одна группа должна была гулять пешком в любое удобное им время (согласно существующим рекомендациям), а другая – по 10 минут сразу после приема пищи. Все участники эксперимента были снабжены акселерометрами для измерения физической активности и устройствами для измерения уровня сахара в крови каждые 5 минут.
Оказалось, что уровень глюкозы в крови у людей, совершающих прогулки сразу после еды, ниже на 12%, чем у тех, кто гулял один раз в день, независимо от времени потребления пищи. Исследователи указывают, что большая часть полученного эффекта приходится на вечернюю прогулку после ужина, богатого углеводами.
«Постпрандиальная физическая активность позволяет избежать дополнительных инъекций инсулина, связанных с приемом пищи. А увеличение дозы инсулина связано с набором лишнего веса у таких пациентов», – указывают ученые. По их мнению, действующие рекомендации должны быть изменены, хотя бы в сторону прогулок после максимально «углеводного» приема пищи.
Читайте также
Алоэ помогает при диабете
В алоэ содержатся минимум 75 активных соединений. Среди них витамины, энзимы, минеральные вещества, антрахиноны, моносахариды, полисахариды. И, видимо, кто-то из них позитивно влияет на уровень сахара.
Сахарный диабет предложили лечить молочной сывороткой
Исследование израильских ученых показало, что потребление молочной сыворотки до еды улучшает выработку инсулина и сокращает вероятность резких скачков уровня глюкозы в крови после приема пищи у пациентов с сахарным диабетом второго типа.
Результаты проведенной работы опубликованы в журнале Diabetologia.
Опубликовано 18.10.2016 08:49, обновлено 15.09.2017 08:12
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Укрепляющие витамины для сосудов, сердца и мозга
Для полноценной работы сердцу и сосудам необходимы витамины и минеральные вещества. Какие из них особенно важны? Из каких продуктов их можно получить?
«Дельфинья кожа»: как добиться гладкой и сияющей кожи без плотных тональных основ
«Дельфинья кожа» — концепция ухода за кожей лица для создания эффекта влажного сияния. Рассказываем, как добиться свечения кожи изнутри с помощью ежедневного ухода.
Дело не в цене: как выбрать безопасный и эффективный уход за чувствительной кожей для любого возраста
Эффективная дермокосметика не обязательно должна быть дорогой: что должно быть в составе, а чего нужно избегать – на примере линейки LULU Atopia.
«Офисная кожа»: учёные о том, что воздух на работе делает с упругостью и молодостью
Всего 6 часов в условиях офиса изменяют структуру кожи: что придаёт вам усталый вид после работы и как с этим бороться?
Уход за кожей после 40
Пройдите тест для кожи после 40+, чтобы понять стоит ли бить тревогу или можно еще расслабиться
