Войти
Выбор региона
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Медитация
  6. Питание для продвижения в медитации

Питание для продвижения в медитации

Питание для продвижения в медитации
Содержание

Сейчас все больше людей проявляют интерес к такому явлению, как медитация. Многие их тех, кто ее практикует, убедились в ее эффективности. Они на себе почувствовали, что она нормализует работу организма, улучшает здоровье, а главное, дарит спокойствие и уравновешенность. Есть фактор, который помогает этим упражнениям. Это — правильно подобранный рацион питания.

Связь пищи с успехом в освоении медитации

Связь пищи с успехом в освоении медитации

Медитация — это особые упражнения, целью которых является успокоение тела и сознания и приведение их в гармонию и равновесие. Даже самые простые формы занятий положительно влияют на физиологические процессы в организме, они успокаивают сердечный ритм, нормализуют дыхание и улучшают обмен веществ.

Продвижение в медитации происходит постепенно. Оно случается в виде «озарений» — понимания очередных жизненных истин. То, насколько успешно вы продвигаетесь в занятиях, зависит от вашего рациона питания. Это неудивительно, ведь в теле все взаимосвязано, поэтому различная пища оказывает на него разное влияние. Мы сами это наблюдали: одна пища возбуждает и вселяет энергию, другая вызывает сонливость.

Управление сознанием с помощью правильно подобранной пищи

Согласно йоговскому учению, в нашем теле есть 7 энергетических центров, важных для жизнедеятельности. Они называются чакрами. Некоторые чакры активизируют интеллект, внимание, интуицию, другие чакры стимулируют чувства, эмоции, жизненную силу и т. д. Йога учит, что разные виды пищи способны активизировать разные чакры.

Есть еще одно важное положение йоговской философии: гуны. Это слово обозначает «качество», его применяют ко всем областям жизни, включая питание. Существует 3 гуны. Первая из них — это Саттва. Она означает равновесие, покой, гармонию, любовь. Вторая гуна — Раджас. Она соответствует возбуждению, страсти, деятельности, активности, агрессивности. Третья гуна — это Тамас, она означает пассивность, заторможенность, невежество.

Согласно йоговскому учению, каждый из нас может управлять гунами и делать это с помощью правильно подобранного рациона. Если мы хотим активизировать определенную гуну, мы должны выбирать питание, которое ей соответствует.

Питание, которое помогает успеху в медитации

Еда, которая активизирует качества Саттвы — это натуральная, естественная пища. К ней относятся фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи, мед, сухофрукты, различные крупы, цельнозерновой хлеб, молоко, молочные продукты, кисломолочная пища. Эти продукты способствуют улучшению здоровья и увеличению долготы жизни. Пища, перечисленная выше, обеспечивает легкость сознания, стимулирует интуицию и творчество, дает чувство удовлетворения. Благодаря ней продвижение по пути медитации идет быстрее.

Пища, которая относится к Раджасу, обладает свойством возбуждать, вызывать активность и агрессивность. В первую очередь, это мясная еда, особенно, жареная и остро приправленная, и вообще вся пища, щедро приправленная пикантными специями и пряностями. Далее, это разнообразные мясные продукты, копчености. Также это соленья, маринады, еда с горьким вкусом, очень горячая. Кроме того, это пища, которую едят в чрезмерном количестве. Такое питание оказывает негативное воздействие на здоровье и сознание и со временем вызывает болезни. Также оно не благоприятствует продвижению в занятиях, наоборот, мешает ему.

Еда, относящаяся к Тамасу — это чрезмерно жирные продукты. Также это составная, многокомпонентная еда, которая долго остается в желудке, трудно переваривается и оставляет чувство тяжести. Еще это несвежие (или, хуже того, протухшие) припасы. К Тамасу также относятся чересчур приторные кондитерские изделия. Также это алкоголь. Такая пища вызывает вялость и апатию, блокирует физическую энергию и способствует появлению лишнего веса. Если ее употреблять постоянно, она приводит к заболеваниям органов и систем. Она является несовместимой с занятиями медитацией.

Лучшее питание для успеха в медитации

Лучшее питание для успеха в медитации

Итак, если вы хотите продвигаться в медитации, придерживайтесь рациона, о котором было сказано выше. Это пища, в которой есть качества Саттвы. Ешьте всевозможные каши из цельного (недробленого) зерна, приправляйте их маслом, медом, орехами, сухофруктами. Употребляйте фрукты, овощи, ягоды в сыром, вареном, сушеном, вяленом виде. Ешьте побольше столовой зелени, она хорошо очищает организм. Далее, ваша пища — это молоко и молокопродукты, но только натуральные, а не йогурты с целым списком пищевых добавок на этикетке. Все это — сытная и полноценная еда, которая обеспечит ваши энергетические потребности. Кстати, монахи буддийских монастырей питаются только рисом, фруктами, овощами, ягодами. И при этом они совсем не худые, а крепкие и упитанные мужчины.

Надо сказать, что для этой практики мясо не является запрещенным продуктом. Единственное, надо употреблять его в умеренном количестве и использовать только в натуральном виде: вареном, тушеном, без пряных приправ и специй. Также можно есть дичь, опять-таки, вареную или тушеную. Полезно употреблять рыбу. А вот колбасы, копчености, ветчина, консервы не входят в список разрешенных продуктов, рекомендованных для практики медитации.

Повторим, что в теле и сознании все взаимосвязано. Если вы станете успешно продвигаться в занятиях, то переход на правильное питание произойдет сам собой, без натуги. Чем больше вы будете заниматься, тем тоньше будете чувствовать, что для вас полезно, а что вредно. Вы будете ощущать это интуитивно. У вас пропадет желание есть вредную пищу, наоборот, она будет вызывать у вас отторжение. Это будет свидетельствовать, что ваше сознание и тело очищаются, а психика и физиология становятся гармоничными.

Питание, которое надо исключить при занятиях медитацией

Избегайте пищи, которая относится к Раджасу и Тамасу (о ней подробно написано выше). Также не используйте в питании продукцию, которая получена промышленным способом и прошла через фабричный конвейер. Тем более, еду, которая напичкана пищевыми добавками. Ее можно назвать искусственной. Да, она насыщает, но не приносит особой пользы здоровью.

Излишне вспоминать о вредных привычках, таких, как алкоголь и табачная продукция, не говоря уже о более пагубных пристрастиях. Все они несовместимы с очищением сознания и осознанным продвижением в медитативной практике, обретении физической и психической гармонии.

Надо сказать, что когда медитация станет вашей повседневной привычкой, то даже если вначале у вас были подобные привычки, со временем они уменьшатся, а потом и вовсе исчезнут. Пристрастие к ним означает отсутствие покоя и гармонии в теле и психике. А когда, благодаря занятиям, ваше здоровье улучшится, и вы станете гармоничным, уравновешенным человеком, потребность во вредных привычках отпадет.

Пройдите тест
Соблюдаете ли вы правила здорового питания?
Соблюдаете ли вы правила здорового питания? Знаете ли вы принципы здорового питания? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете!

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4927 человек!