Отношения с другими людьми сопровождают нас всю жизнь, с первого дня. Общение с родителями, братьями, сестрами, бабушками, дедушками, воспитателями в детском саду, учителями в школе. И конечно, общение с друзьями, коллегами. Но самыми важными, судьбоносными являются отношения с любимым человеком.
Когда отношения дают сбой
Ошибочно считать отношения между двумя людьми чем-то статичным, раз и навсегда установленным. Согласно психологии, это развивающийся процесс. Когда вы вместе идете по жизненному пути, ситуации вокруг вас постоянно меняются. Вы сами тоже меняетесь, приобретаете жизненный опыт, ваши взгляды трансформируются, вы становитесь более зрелым человеком. Но когда на вашем жизненном пути встречаются сложности, вы и партнер реагируете на них по-разному. Разница взглядов может отражаться на ваших отношениях, они могут портиться.
В самом начале отношений все происходит иначе. Вы оба влюблены, а значит, в какой-то степени, ослеплены. Гормональный фон, характерный для этого периода, мешает видеть недостатки партнера. Точнее, вы вроде бы их видите, но предпочитаете не замечать, потому что в этот период важнее слияние и единство, а не различия. Поэтому сейчас недостатки партнера вас не раздражают, на первый план выходят чувства любви и влечения.
Любое общение требует умения идти на компромисс, без этого оно невозможно. Но затем начинается процесс притирки характеров. Постепенно начинают накапливаться недовольство и претензии друг к другу. На этой стадии возможны конфликты. Как быть? Неужели сразу говорить друг другу о том, что отношения закончены и надо расходиться в разные стороны? Это было бы большой ошибкой. Прежде чем произносить такие слова, надо задуматься о том, как выйти из конфликта, и что вы оба можете для этого сделать.
Для этого есть одно средство. Иногда бывает, что для налаживания испортившихся отношений надо отдалиться друг от друга, хотя бы ненадолго. В этом нет ничего страшного. Такая пауза вовсе не означат разрыва. Она лишь поможет разобраться в проблеме и понять, как ее можно решить. «Лицом к лицу лица не увидать, большое видится на расстояньи…», — сказал поэт. Прислушаемся к его словам.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияЭмоции — плохой помощник для понимания происходящего
Когда отношения в паре начинают портиться, оба партнера испытывают негативные эмоции: стресс, подавленность и страх. Женщины склонны выражать их. А мужская психология такова, что представители сильного пола предпочитают прятать их внутри (но это не значит, что их нет).
Главное чувство — это опасение, страх, что партнер уйдет, оставит вас в одиночестве. Вместе с тем, вы понимаете, что соглашаться с тем положением вещей, которое есть сейчас, тоже нельзя. В результате возникает психологический узел, когда трудно понять не только свои эмоции, но и чувства партнера. Разобраться в этом порой бывает трудно.
Как было сказано выше, общение не может существовать без взаимных компромиссов. А если на компромисс идет только один партнер, а второй не считает нужным этого делать, то у того, кто чаще уступает, со временем может произойти накопление негативных эмоций, он постоянно будет ощущать чувство горечи.
Когда вы испытываете негативные чувства, это не позволяет вам разобраться в том, что происходит в ваших отношениях. Ваш ум неспокоен, он постоянно «перемалывает» обиды. В таком состоянии не стоит спешить принимать кардинальных решений. Прежде всего, надо поговорить, обсудить то, что происходит. А если откровенно поговорить не получается, надо взять паузу и на какое-то время отдалиться друг от друга.
Психология отношений: как их оживить
Возможно, вы спросите: что значит, взять паузу, и зачем вообще это делать? Дело в том, что когда вы постоянно находитесь вместе, очень трудно разобраться в эмоциях, которые вас охватили. Отсутствует необходимая дистанция, которая позволила бы осознать, что между вами происходит. Находясь в поле взаимного притяжения, трудно по-настоящему понять, что вы друг для друга значите.
В этом случае полезно взять небольшой перерыв, тайм-аут, который позволит все обдумать и взвесить. Возможно, находясь на расстоянии, вы поймете, что ваши недоразумения не стоят выеденного яйца, что надо простить партнера и забыть о былых обидах. Важно и то, что, находясь в отдалении, вы сможете обдумать собственное поведение. Не исключено, что вам тоже захочется что-то в нем изменить.
Есть известное выражение, что разлука влияет на любовь, как сильный ветер действует на пламя: сильное пламя ветер раздует, а слабое — погасит. Когда вы будете находиться на расстоянии, вы сможете соскучиться по партнеру, и поймете, насколько дорог вам любимый человек, как высоко вы его цените.
Пауза в общении позволяет понять, что, несмотря на различия, между вами есть много общего, того, что вас объединяет. Пусть даже вы непохожи и вас многое отличает, но ведь именно эти различия и делают вас интересными друг другу. Противоположности сходятся, как говорит психология.
А когда вы, наконец, снова встретитесь после перерыва в общении, эта встреча может быть очень волнующей. Партнер, которого вы давным-давно знаете, покажется другим, новым, незнакомым. Это оживит чувства, и они могут вспыхнуть с новой силой.
Сколько может длиться пауза в отношениях?
Психологи рекомендуют такой диапазон: от двух до пяти недель. Сначала вам понадобится время, чтобы успокоиться. Если пауза длится меньше, ваши переживания не успеют утихнуть, и вы не сможете осознать свои мысли и чувства и понять их.
А если тайм-аут длится больше пяти недель, такой перерыв может негативно повлиять на отношения. Если они до этого успели стать чужими и холодными, то более длинный тайм-аут может только усилить отчуждение. Хотя точного промежутка времени здесь нет и быть не может. Отношения каждой пары индивидуальны. Иным парам может понадобиться год, а то и больше, чтобы осознать, насколько они дороги друг для друга и убедиться, что они не представляют себе жизнь по отдельности. Здесь все зависит от особенностей психологии каждого человека.
Надо особо сказать, что если вы просто разъехались по каким-то причинам (работа, командировка, поездка к родителям и т. д.), но при этом у вас хорошие отношения, и вы продолжаете нормально общаться, это не является паузой в общении. Пауза — это когда вы «закрываете створки» и перестаете выходить на связь: звонить друг другу, писать письма, общаться по скайпу и т. д.
Тайм-аут — это нечто иное. Если вы берете паузу, надо полностью отказаться от контактов друг с другом. Создайте временную пустоту, и дождитесь, когда в тишине и пустоте вырастет новое отношение друг к другу, появится ощущение подъема и новизны.
Важный вопрос: надо ли во время разлуки заводить новые знакомства, ходить на свидания и т. д. Однозначно, нет. Это лишь попытка загнать в угол собственные мысли, попытаться забыться. Паузу берут не для поиска новых чувственных впечатлений, а для осмысления отношений, которые вам дороги и которые вы хотите наладить и спасти.
