5 неожиданных советов, которые помогут похудеть

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Представим ситуацию, которая не является исключением, а вполне традиционна. Ребёнок растет тощим и считает, что будет оставаться таким вечно. Но идут годы, и употребление рафинированных продуктов и сладких напитков делает свое дело: вес безудержно растет, а он или она убеждает себя, что его одежда «садится» после стирок и сушки.

Тратит много денег на уроки фитнеса, пробует то одну, то другую диету на протяжении десятилетий. Хватается за любую возможность. Если в это время кто-то скажет, что можно похудеть, стоя на голове или слушая лай собаки, он пробует новй метод.

Даже если ему удается похудеть, это совсем не значит, что он сможет удержать результат. Все вокруг: стрессовые ситуации, тяжелый рабочий график, соблазны фастфуда – работает против него, а индустрия красоты, пластические хирурги и продавцы биологически активных добавок только и ждут, пока он запутается в их сетях.

В этой ситуации ему могут помочь пять советов, которые кажутся странными, однако эффективны.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

1. Согласитесь с необходимостью немедленного удовлетворения

Поймите, если вы съедите что-то на ночь, это не отложит ночь. Поверьте в это и примите, что бывают иногда неудачи и, когда они случаются на самом деле, вы должны замечать их! Это и будет означать, что вы идете вперед.

2. Помните, что вы не изменитесь быстро

Лучший способ похудеть – не ждать прыжков на шкале весов. Все мы имеем навязчивую идею о чудесах с числами, она владеет нами: с цифрами на весах, с цифрами на этикетках одежды. Это ожидание чуда порождает нервозность, которая вредит похудению.

3. Окружите себя нужными людьми.

Важно окружить себя людьми, которые уважают ваши интересы. Вы на самом деле может потерять друзей из-за этого. И иногда вы должны быть достаточно сильны, чтобы сделать выбор и уйти от людей, которые тянут вас вниз. Найдите друзей в тренажерном зале, с которыми у вас будет больше общего. Станьте целеустремленным человеком и окружите себя людьми, у которых те же цели.

4. Не казните себя

Наверняка вы не сможете сказать другим людям то, что иногда говорите себе, так как считаете это неприемлемым. И вы никому не позволите говорить в ваш адрес то, что иногда говорите себе сами.

5. Дружите с едой

Большинство из нас действительно «испортили» свои отношения с едой, даже если мы не понимаем этого. Признайте, что еда – ваше топливо. Чем лучше качество топлива, которое вы кладете в себя, тем лучше ваше тело будет функционировать. Если хотите печенье, ешьте печенье, наслаждайтесь, а затем двигайтесь дальше, придерживаясь правильного питания. Не лишайте себя маленьких удовольствий.

Читайте также

Как пищевые добавки вредят подросткам: запретный список БАДов
БАДы хотят запретить продавать подросткам, и вот почему это разумная идея.
Ошибки в похудении: почему нельзя голодать?
Почему голодание не способствует похудению и как голодать правильно?
10 вопросов о фитнесе для похудения
Тренироваться утром или вечером? Бег или ходьба? Силовые или кардио? Узнайте все о том, как лучше тренироваться, чтобы похудеть в кратчайшие сроки.
Почему россияне не доверяют БАД для похудения?
В погоне за стройным телом женщины часто прибегают к любым методам. Одним из них является прием БАДов для похудания. Что это за препараты?
Бьюти-уроки от первых леди: секреты стройности и красоты
Красота и стройность как правило хорошего тона, здоровый образ жизни как приговор. Какими секретами вечной молодости могут поделиться первые леди планеты?
Баклажаны для здоровья и похудения
Вкусные баклажаны для здоровья и красивой фигуры. Какими свойствами обладают баклажаны? Аппетитный баклажан для здоровья.
Опубликовано 13.11.2015 00:36, обновлено 24.08.2021 10:57
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы