8 неожиданных фактов о минеральной воде
1. В зависимости от количества минеральных веществ, минеральные воды делят на лечебные (с минерализацией 8-12 г/л), лечебно-столовые (2-8 г/л) и столовые (менее 2 г/л). Лечебные и лечебно-столовые лучше пить лишь по предписанию врача, вторые — время от времени включать в свой рацион по желанию, третьи — употреблять без ограничения. Если же пить первые два типа минеральных вод регулярно, без предписания врача, могут возникнуть проблемы с почками.
2. «Натуральной» может называться только минеральная вода из природного источника. Та, что искусственно обогащают солями, таковой не является.
3. Углекислый газ в бутилированной минеральной воде помогает сохранить ее состав и полезные свойства. Если вода с газом вам не приятна или вы пьете ее в лечебных целях, откройте бутылку и дайте постоять около часа, пока газ не улетучится.
4. В день вы должны выпивать порядка 1,5-2 л воды (точное количество можно рассчитать по формуле: вес тела в килограммах умножить на 30). Однако, по результатам исследований, даже пять стаканов столовой минералки в сутки на 45% снижают риск рака толстой кишки, на 79% — рака молочной железы и на 50% рака мочевого пузыря.
5. Ученые доказали, что те, кто потребляет в день минимум пол-литра воды, ежесуточно сжигают 50 дополнительных килокалорий. Если вы выберете воду, богатую кальцием, получите дополнительный бонус: этот минерал активизирует сжигание жира.
6. Срок годности бутилированной минеральной воды, как правило, составляет год (в некоторых случаях меньше, смотрите этикетку). Хранить ее желательно в горизонтальном положении при температуре не выше 14 С, а, открыв, употребить в течение первых двух дней.
7. Во время интенсивных тренировок наше тело теряет с потом не только жидкость, но и натрий. Восстановить его баланс поможет вода, богатая солями этого минерала. А снять усталость — минералка с магнием, поддерживающим работу мышечной ткани.
8. Не храните верность минеральной воде одной марки. Регулярно меняя их, вы насытите организм различными минералами и микроэлементами и сможете избежать их «передозировки».
Читайте также
Аптека на грядке
Итак, дача! Наконец тепло, впереди много выходных, можно заняться грядками-посадками. В первую очередь, конечно, нужно посадить все необходимое: картошку, томаты, огурцы, клубнику. Все это нужно и полезно, а на кухне — просто необходимо. Но...
Увлажняем кожу
Именно влага является источником упругости и эластичности нашей кожи. Поэтому продлить молодость и красоту, здоровый вид и приятные ощущения помогут несложные процедуры и уход, совсем не требующий много времени.
Опубликовано 09.09.2014 17:22, обновлено 10.06.2024 19:00
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Летний отдых с малышом на даче: советы родителям
Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.
Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи
Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.
Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы
Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.
Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков
Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.
Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении
Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?
Почему кариес возвращается: мнение стоматологов
Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.
Целебное алоэ для профилактики заболеваний
Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.
Роднички у детей: что нужно знать родителям?
Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.
Виды родов: в чем их особенности и сложности
Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.
Родинка или меланома: когда нужно к врачу?
Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи
Как питаться в разные фазы менструального цикла?
Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?
Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями
Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.
«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?
Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы