Диета для пожилых женщин – для похудения не нужно много усилий

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Диета для пожилых людей для похудения, меню которой включает большое количество овощей и фруктов, позволяет нормализовать вес и избавиться от ряда возрастных заболеваний. Проблема лишнего веса актуальна не только для молодых людей, но и для людей в возрасте. Зачастую лишний вес для пожилого человека ограничивает его активность и становится непреодолимым препятствием для ведения нормальной жизни. Следует помнить о том, что выбирать диету для похудения, в особенности для людей в возрасте, необходимо с помощью профессионального специалиста. Только лишь опытный диетолог сможет подобрать необходимый вариант диеты, который будет содержать все необходимые пожилому человеку витамины и микроэлементы.

Специалисты не рекомендуют самостоятельно подбирать варианты диет для пожилых людей, так как в данном случае невозможно учесть всех нюансов организма, а те варианты рациона питания, которые подходят молодым людям, не рекомендованы для пожилых. В данном случае необходимо соблюдать максимальную аккуратность, поэтому если вам необходима диета для похудения для пожилых людей следует обязательно обратиться к специалистам.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Варианты рациона питания для пожилых людей

Из наиболее распространённых вариантов рекомендуется средиземноморская кухня или же лёгкие диеты, продолжительность которых составляет 2-3 дня. За время следования такой диеты человек может похудеть на несколько килограмм. Такая средиземноморская диета для пожилых людей для похудения позволит вам укрепить ваше здоровье. При этом отсутствуют ограничения питания, и минимизируется вред для организма. А вот жёсткие монодиеты, подразумевающие голодание, в данном случае полностью запрещены. Они могут привести к существенному упадку сил и другим проблемам у пожилого человека. В каждом конкретном случае выбор индивидуален. Кто-то может ограничить себя в приеме пищи на несколько дней, тогда как другим в большей степени подходят длинные диеты.

Можем порекомендовать вам записаться на прием к диетологу, опытный специалист подберет вам подходящий вариант диеты. Зачастую в таком пожилом возрасте необходимо в большей степени следовать не диетам, а правильному рациону питания. Это и позволит поддержать силы человека и избавит его от ряда болезней. Если же вы страдаете от лишнего веса, следует приложить определенные усилия, и вы сможете сбросить до десятка килограмм даже при легких щадящих вариантах диет.

Читайте также

Диета для похудения после 55 лет: о чем нужно знать
Похудение в пожилом возрасте чревато самыми разными проблемами, поэтому важно найти рациональную диету.
Лучшие диеты для пожилых людей: белки, вода, фрукты
Советы экспертов для выбора диеты в пожилом возрасте, чтобы не навредить здоровью и пополнить запасы питательных веществ.
Безопасная диета для похудения
Может ли диета быть безопасной и эффективной? Какую диету выбрать, чтобы не только похудеть, но и улучшить свое здоровье? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Распространенные мифы о диетах
Какие заблуждения о диетах и быстром похудении мешают сбросить вес?
Диета для похудения: бесплатная онлайн-программа в помощь
Хотите похудеть? Воспользуйтесь помощью бесплатных онлайн-программ по снижению веса и закреплению эффекта.
Диеты для похудения на 10 кг
Похудеть желают многие девушки, но это возможно лишь при наличии реальных «лишних» килограмм. Причем вес называют «лишним» неспроста. В условиях правильного питания, мешающие жизнедеятельности организма килограммы начнут быстро исчезать.
Опубликовано 17.01.2016 21:11, обновлено 13.12.2019 11:44
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Диетология / Барановский А.Ю, 2012
Эндокринология / Под ред. Дедова И.И., Мельниченко Г.А. 2013

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы