Спортивное питание для женщин

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Если еще пару лет назад в спортзале можно было встретить только мужчин, то сегодня все больше женщин (причем их возрастная амплитуда колеблется от молодых девушек, которым еще нет 20, до дам солидного возраста) активно занимаются своим телом. Стоит заметить, что в этом нет ничего удивительного, ведь если психология советского человека была закрыта к таким рвениям, то современные тенденции — это здоровый образ жизни и правильное питание.

К сожалению, наш темп жизни оставляет мало времени для занятий спортом и чтобы быть всегда в форме и получать удовольствие от собственного отражения в зеркале, стоит отметить еще один пункт, не менее важный, чем грамотная тренировочная программа — спортивное питание.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Жиросжигатели: спортивное питание для женщин

Важно, чтобы Вы понимали — спортивное питание является классом натуральных продуктов, которые несут исключительно полезные вещества для организма которые не стоит путать с анаболическими стероидами. Спортивное питание является комплексами с:

  • протеинами (белки);
  • гейнерами (углеводно-белковые смеси);
  • аминокислотами и т.п.

Вы можете заметить, что все эти вещества присутствуют и в обычной пище вроде яиц, творога, молочных продуктах. Это и правда так, но есть одно «но», для того, кто тренируется (будь то женщина или мужчина), особенно важно постоянно «подзаправлять» организм белком, и в вышеперечисленной пище он есть, но помимо него там присутствуют жиры и углеводы, которые превращаются в подкожные отложения. Вот как раз бороться с ними призван особый класс спортивно питания — жиросжигатели. Они актуальны для тех, кто интенсивно занимается в спортзале и ведет активный образ жизни.

Жиросжигатели полностью натуральны и их действие направлено на следующее:

  • выведение лишней жидкости из организма;
  • улучшения обмена веществ;
  • ускорение расщепления жира под условным названием «коричневый» (с боков, бедер и груди).

Спортивное питание: витамины для женщин

Как Вы уже поняли, жиросжигатели популярны у женщин, желающих прийти в форму и сбросить лишний вес. Но кроме них для нормального функционирования организму требуется целый список веществ и микроэлементов, которые из-за диеты часто невозможно получать с обычной пищи.

Тут на помощь приходят витаминные комплексы, в составе которых минералы и витамины (групп B, C и E), железо, пробиотики, антиоксиданты и жирные кислоты. Все они не только восстанавливают физическую силу, но и повышают иммунитет, стабилизируют обмен веществ, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и мозга.

Теперь Вы знаете, что спортивное питание безопасно и полезно для здоровья, поэтому смело записывайтесь в спортзал и будьте прекрасны!


Читайте также

Полный гид по спортивному питанию: советы экспертов, какое полезное и как выбрать
Классификация и виды спортпита: подробные рекомендации и советы от экспертов
Спортивное питание для девушек
Активно занимаетесь спортом? Тогда вам нужно знать все о спортивном питании! В этой статье речь пойдет об особенностях спортивного питания для девушек.
Все о спортивном питании
Качественное спортивное питание выступает незаменимым помощником в максимально эффективном достижении любой цели: будь то набор мышечной массы, быстрое похудение или отличное самочувствие при неполноценном рационе.
С какого возраста можно принимать спортивное питание?
С правилами приема спортивного питания связано немало стереотипов. Один из самых распространенных – якобы существующие ограничения по возрасту. Правда ли это?
Мужское здоровье: как спортивное питание влияет на потенцию

Почему спортивное питание так популярно по всему миру? Первым делом следует отметить, что оно не имеет никакого отношения к допингу. Да, в некоторых добавках есть доля кофеина, в больших дозах запрещённого во многих видах спорта, но обычно она незначительна.

Занятия велосипедным спортом для похудения
Велосипедные прогулки относятся к упражнениям аэробного типа, насыщающим кровь кислородом по максимуму. Считается, что именно такой фитнес наиболее эффективно «сжигает» жировые отложения. Главным условием успешного похудения становится продолжительность занятий. И тут велосипед опережает другие, может быть, более простые и менее затратные виды спорта.
Опубликовано 11.06.2015 02:04, обновлено 09.12.2023 15:40
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы