Вкусная вода

Питание образ жизни, питание и диеты
shutterstock.com

Есть необременительный способ превратить обычную воду в полезную для здоровья и очень вкусную.

Что потребуется для приготовления вкусной воды

  • Конечно, большая емкость, например, три-четыре литровые банки, что бы приготовить сразу необходимую на день дозу.
  • Собственно, вода. Можно взять обычную, очищенную, а можно – минеральную, с газом, как вам больше нравится.
  • Много льда, чтоб заполнить емкость.
  • Деревянная ложка с длинной ручкой, чтоб было удобно доставать до дна банки.
  • Ели вы неисправимый сладкоежка, чтоб не нарушать принципов диеты для похудения,можно взять немного меда, агавы или какого-нибудь другого натурального подсластителя.
  • А еще – фрукты: апельсины, лимоны и прочие цитрусовые, ананас, арбуз, дыня, киви, малина, смородина, клубника… – все, что пожелаете, кроме бананов.
  • Зелень и пряности, например, базилик, мята, розмарин и т.д. – по вкусу или в соответствии с одним из наших рецептов. Вариаций на тему вкусной воды может быть бесконечное множество, главное, чтоб ингредиенты нравились вам и не вызывали аллергии.

Несколько рецептов для новичков

Чтоб вы могли получить представление о вкусной воде, поделимся несколькими простыми рецептами красоты и здоровья, которые не отнимут у вас много времени и денег, зато обуздают аппетит, оптимизируют диету, подарят добрую порцию витаминов и хорошего настроения и помогут в борьбе с ОРВИ, симптомами ожирения, метаболическим синдромом и прочими недугами.

  • Цитрусовое ассорти. Для его приготовления можно брать лимон, лайм, мандарин, апельсин, грейпфрут – любые фрукты из этого семейства. Возьмите по одному или по половинке, порежьте. Хорошо сочетаются с ними лаванда и мята, только не переборщите, одной-двух веточек – вполне достаточно.
  • Ананасно-мятная вода. Сочетание выраженной мятной ноты и дразнящего аромата ананаса понравится самым взыскательным гурманам. Мяту отправьте в емкость для приготовления вкусной воды первой, и слегка разомните листочки с помощью деревянной ложки, а уж потом отправляйте вслед ей кубики ананаса.
  • Лимонно-клубничная вода. Всего половина лимона и горсть клубники превратят простую воду в волшебную по своим вкусовым и целебным свойствам, ведь в ней будет хорошая порция аскорбинки и других витаминов. Можно украсить напиток веточкой базилика, который придаст ему интересную, пикантную ноту.
  • Арбузная вода. Веточка розмарина – главный секрет ее приготовления. Вначале разомните ароматные листочки-иголочки, а уж потом добавляйте кубики арбуза. Вкусная арбузно-розмариновая вода получится сладковатой, так что дополнительно подсластить вряд ли захочется.

Как приготовить вкусную воду

  • Если вы используете зелень и пряности, то первыми отправляйте в емкость их.
  • Немного разотрите деревянной ложкой, чтоб они «отдали» аромат.
  • Фрукты нарежьте крупными кубиками или дольками, поместите в емкость и слегка помните ложкой.
  • Засыпьте сверху лед.
  • Залейте водой.
  • Пусть настоится в холодильнике ночь или хотя бы пару часов.
  • Вкусная вода может храниться не более трех суток, но лучше готовить ее вечером, накануне, и принимать в течение дня.
30 Октября 2015 Питание Светлана Светлова образ жизни, питание и диеты
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу