Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Профилактика
  6. Вырабатываем правильную осанку

Вырабатываем правильную осанку

Вырабатываем правильную осанку

Правильная осанка – залог успеха

Воинская выправка, спина балерины – представителей некоторых профессий легко узнать издали по горделивой осанке, вызывающей уважение и легкое чувство зависти у обычных людей. И завидовать есть чему – строгая дисциплина, физическая подготовка и привычка контролировать положение своего тела приводят к тому, что обладатель хорошей осанки не только отлично выглядит в глазах окружающих, но и оказывается избавлен от проблем со здоровьем, вызываемым неправильным положением скелета.

Что портит осанку

Удобная мягкая мебель, отсутствие здорового образа жизни, недостаток движения и ослабевшие мышцы спины приводят к тому, что многие люди уже в довольно молодом возрасте начинают выглядеть эдакими старичками. Сгорбленная спина, повисшие плечи, выступающий живот – все это стало нормой, но чем чревата неправильная осанка, почему нельзя допускать ее возникновения?

Все очень просто. Человек – единственный представитель животного мира, вертикальный позвоночник которого вынужден испытывать неимоверные нагрузки, практически нести вес чуть ли не всего тела. Многовековая эволюция сделала все необходимое, чтобы облегчить эту задачу, но она не смогла предусмотреть самого главного – развития цивилизации. Человеку больше не нужно быть постоянно физически активным. Долгое сидение за партой в школе, перед телевизором дома, за компьютером на работе приводит к тому, что мышцы спины ослабевают и уже не могут в полной мере выполнять свою непосредственную функцию – поддерживать позвоночник, придавая ему правильное положение.  Растянутые мышечные волокна подвергаются двойной нагрузке, что рано или поздно приводит к возникновению боли. В настоящее время на боль в спине жалуются уже даже школьники, не говоря уж о более старшем поколении. Позже могут возникать симптомы болезней, связанных с нарушением кровообращения в организме, появится головная боль, и даже обычная ходьба будет сопряжена с определенными трудностями.

Как выработать осанку

Хорошая осанка не возникает сама по себе, для ее выработки понадобится не один месяц или даже год. Но это вовсе не повод откладывать дело в долгий ящик. Начать контролировать положение своего тела можно уже даже сегодня. Не лишним будет записаться и на фитнес, сказав при этом тренеру, что цель тренировок заключается в укрепление мышц спины. В первое время придется постоянно напоминать себе о том, что спину нужно держать прямо, но уже буквально через неделю плечи начнут расправляться автоматически, подбородок приподнимется, изменится даже взгляд. Человек с правильной осанкой излучает гордость и уверенность в себе, становится более привлекательным в глазах представителей противоположного пола, так зачем добровольно отказываться от такого удовольствия. Один день без неправильной осанки – первый шаг на пути к успеху. 

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3712 человек!