Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Психология
  6. Психология гармонии: как сделать рабочий день приятным?

Психология гармонии: как сделать рабочий день приятным?

Поделиться в WhatsApp Психология гармонии: как сделать рабочий день приятным?

Получать удовольствие от работы не так сложно, как кажется. Но большинство людей все же не испытывают желания быстрее вернуться в офис. Трудовые будни для них — настоящее испытание. Уже в начале рабочего дня они мечтают о том, чтобы скорее уйти домой — такая психология снижает продуктивность. Чтобы не испытывать стресс от одной мысли о том, что завтра рабочий день, нужно сделать его легким и приятным.

Начните с правильного пробуждения

Начните с правильного пробуждения

С самого утра нужно задать правильный «сценарий» — тогда день сложится удачно. Следите за тем, чтобы мысли были положительными и конструктивными. Можно начать день с чтения книг по психологии и любимого рассказа, который настраивает вас на позитивный лад. «Пища для ума» хорошо воздействует на мозг и создает нужный настрой.

По пути на работу проводите время с умом

Большинство людей, добираясь в офис, читают новости, просматривают рекламу или размышляют о своих проблемах. Чтобы зарядиться позитивом на весь день, послушайте любимую музыку, интересную аудиокнигу. Полезная и нужная информация помогает расти в личностном и профессиональном плане, взять желаемые высоты. Какой бы ни была ваша психология и мотивация, хорошее настроение — залог продуктивного дня.

Держите рабочее место в порядке

Чтобы вам было приятно находиться на рабочем месте, сделайте его уютным. Помимо рабочих атрибутов добавьте в интерьер детали, которые вызывают у вас теплые эмоции: фото родных людей, любимые цветы или дорогие сердцу сувениры. Они будут заряжать вас оптимизмом и добавят краски в серые будни. Когда вокруг нас красиво, нам хочется творить — такова психология человека.

Самое неприятное делайте в первую очередь

Чтобы в течение дня настроение не падало при мысли о неприятном деле, спланируйте его на утро. Тогда вы сможете сконцентрироваться на тех задачах, которые не вызывают у вас негатива.

Книги по психологии советуют придерживаться тайм-менеджмента — тогда вы не будете переживать из-за того, что опять что-то не успели сделать. Решайте в первую очередь самые важные и неотложные задачи, а «текучку» оставляйте на вторую половину дня.

Больше света!

Больше света!

Психология человека имеет особенность: когда в помещении тусклый свет, мы чувствуем себя уставшими и вялыми. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы ваше рабочее место было хорошо освещено. Можно установить дополнительные источники света, передвинуть стол ближе к окну. Это поможет вам находиться в тонусе и чувствовать себя бодро и активно.

Красота — страшная сила!

Одевайтесь на работу стильно и красиво, делайте легкий макияж и укладку. Если у вас введен дресс-код, следуйте ему, но не теряйте себя. Безликая одежда не способствует хорошему настроению и снижает уверенность в себе. Со вкусом подобранный наряд помогает создать образ успешного человека и избавиться от психологии неудачника.

Не бойтесь ярких деталей — они расставляют акценты и подчеркивают достоинства фигуры. Тогда ваша красота не останется незамеченной.

Психология человека: введите систему поощрения

Человек работает более продуктивно, если у него есть мотивация — такова наша психология. Найти стимул поможет система поощрения. Хорошо поработали? Вознаградите себя приятной мелочью: выпейте чашку любимого кофе, купите вкусное пирожное или организуйте встречу с друзьями. Если вы будете знать, что после работы вас ожидает приятное событие, легче справитесь с текущими обязанностями.

Совместите полезное с приятным

На работе мы находимся довольно много времени, поэтому лучше провести его с пользой. Можно купить ортопедический коврик для стоп и массировать ноги, работая над проектом. Хорошо помогает расслабиться массаж ног. Покрутите стопами, пошевелите пальчиками. Можно купить маленькие мячики и катать их ногами. На стул можно положить массажный коврик для спины — он снимет напряжение.

В тумбочку положите увлажняющий крем и устраивайте минутку релакса. Вы немного отдохнете, а кожа станет мягкой и нежной.

Книги по психологии: полезные психологические приемы

Чтобы создать на работе комфортную обстановку, возьмите на вооружение несколько приемов, которые предлагают книги по психологии. Будьте приветливыми и доброжелательными, улыбайтесь коллегам и клиентам.

Не участвуйте в интригах и сплетнях — это может испортить вашу репутацию и «подорвать» карьерный рост. Не принимайте плохое настроение коллег и их сарказм на свой счет. Книги по психологии советуют представить, что вы находитесь в стеклянной капсуле, которая защищает вас от негатива.

Психология общения: окружайте себя приятными людьми

Работа — это не только трудовые обязанности, но и общение. Специалисты доказали, что атмосфера в офисе оказывает огромное влияние на производительность. Установите хорошие взаимоотношения с коллегами, интересуйтесь их делами, разбавляйте официальную обстановку ненавязчивыми шутками. Если вам будет комфортно в офисе, работа перестанет вызывать отторжение — такова психология человека.

Избегайте переработок

Избегайте переработок

Чрезмерное напряжение и усталость снижают эффективность труда, поэтому старайтесь в конце каждого часа делать небольшие промежутки. Отлично, если есть возможность выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Можно сделать небольшую зарядку, чтобы размять мышцы — это поможет восполнить силы и обрести утраченный тонус.

Умейте переключать внимание

В нерабочее время и кратковременные перерывы старайтесь полностью отвлечься от должностных обязанностей. Такая психология помогает зарядиться позитивом: подумайте о чем-то приятном, помечтайте, «переключите» внимание.

Завершайте день с благодарностью

Уделите 10 минут подведению итогов и планированию следующего рабочего дня. Этот прием помогает «разложить все по полочкам» — такова психология человека. Отметьте все свои достижения за этот день, поблагодарите жизнь за возможности, которые она вам предоставила.

Промахам тоже стоит уделить внимание. Проанализируйте свои ошибки и извлеките из них уроки. Это поможет вам повысить свою компетентность и профессионализм, изменить психологию «страдальца».

Помните о том, что ваша жизнь зависит от вас. Улучшайте ее, чтобы каждый день приносил вам удовольствие!

Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4869 человек!