Как правильно принимать витамины?

Как пить витамины? – этот вопрос одинаково актуален как при осуществлении профилактики болезней, так и при возникшей необходимости укрепления организма, ослабленного погрешностями в образе жизни или перенесенными заболеваниями. Правильный прием витаминных препаратов предполагает, в первую очередь, предварительное согласование такого мероприятия с лечащим врачом. Кроме дисциплинированного следования советам доктора, оптимизировать эффективность витаминотерапии позволяет соблюдение комплекса полезных рекомендаций.

Правила приема витаминов

Перед тем, как употреблять витамины, рекомендуется обязательно пройти медицинское обследование, на предмет подтверждения гиповитаминоза и определения его специфики. Нерациональный и неконтролируемый прием витаминных комплексов способен пагубно отразиться на состоянии здоровья. К тому же, некоторые витамины несовместимы между собой, то есть при одновременном приеме могут ослаблять или полностью нейтрализовать действие друг друга.

Многие витаминные препараты изготавливаются на основе яблочного уксуса. Кроме того, в их формуле могут присутствовать красители и консерванты. Поэтому, во избежание возможных дискомфортных проявлений, прием витаминов лучше всего осуществлять после приема пищи. Эта рекомендация заслуживает особенного внимания в том случае, если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Запивать витамины следует только чистой водой. Компоненты, содержащиеся в чае, кофе, соках и газированных напитках, могут препятствовать полноценному усвоению организмом полезных веществ, или существенно снижать их эффективность.

Откажитесь от витаминных препаратов в период лечения антибиотиками. Если вы принимаете какие-либо медикаментозные средства, проконсультируйтесь у специалиста, действительно ли можно принимать витамин совместно с такими лекарствами.

Принимайте витаминные комплексы ежедневно, в одно и то же время. Не превышайте рекомендованную врачом дозировку, и не продлевайте самостоятельно курс приема, чтобы не навредить своему здоровью, и не допустить развития гипервитаминоза.

Даже получив от доктора подробные рекомендации по применению витаминов, внимательно изучите инструкцию к приобретенному вами препарату. Подробно ознакомьтесь с составом средства (особенно важно пациентам с пищевой аллергией!), перечнем противопоказаний и спектром возможных побочных эффектов. При возникновении сомнений в допустимости приема данного витаминного комплекса, повторно посетите лечащего специалиста.

Помните: пренебрежительное отношение к приему витаминов способно повлечь за собой серьезные осложнения, начиная с ухудшения самочувствия, и заканчивая развитием гипервитаминоза или тяжелых аллергических реакций. Поэтому, планируя приступить к приему таких препаратов, начните это мероприятие с визита к доктору.

Домашняя аптечка: правильно принимать витамин С тоже непросто!