Как правильно принимать витамины?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Как пить витамины? – этот вопрос одинаково актуален как при осуществлении профилактики болезней, так и при возникшей необходимости укрепления организма, ослабленного погрешностями в образе жизни или перенесенными заболеваниями. Правильный прием витаминных препаратов предполагает, в первую очередь, предварительное согласование такого мероприятия с лечащим врачом. Кроме дисциплинированного следования советам доктора, оптимизировать эффективность витаминотерапии позволяет соблюдение комплекса полезных рекомендаций.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Правила приема витаминов

Перед тем, как употреблять витамины, рекомендуется обязательно пройти медицинское обследование, на предмет подтверждения гиповитаминоза и определения его специфики. Нерациональный и неконтролируемый прием витаминных комплексов способен пагубно отразиться на состоянии здоровья. К тому же, некоторые витамины несовместимы между собой, то есть при одновременном приеме могут ослаблять или полностью нейтрализовать действие друг друга.

Многие витаминные препараты изготавливаются на основе яблочного уксуса. Кроме того, в их формуле могут присутствовать красители и консерванты. Поэтому, во избежание возможных дискомфортных проявлений, прием витаминов лучше всего осуществлять после приема пищи. Эта рекомендация заслуживает особенного внимания в том случае, если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Запивать витамины следует только чистой водой. Компоненты, содержащиеся в чае, кофе, соках и газированных напитках, могут препятствовать полноценному усвоению организмом полезных веществ, или существенно снижать их эффективность.

Откажитесь от витаминных препаратов в период лечения антибиотиками. Если вы принимаете какие-либо медикаментозные средства, проконсультируйтесь у специалиста, действительно ли можно принимать витамин совместно с такими лекарствами.

Принимайте витаминные комплексы ежедневно, в одно и то же время. Не превышайте рекомендованную врачом дозировку, и не продлевайте самостоятельно курс приема, чтобы не навредить своему здоровью, и не допустить развития гипервитаминоза.

Даже получив от доктора подробные рекомендации по применению витаминов, внимательно изучите инструкцию к приобретенному вами препарату. Подробно ознакомьтесь с составом средства (особенно важно пациентам с пищевой аллергией!), перечнем противопоказаний и спектром возможных побочных эффектов. При возникновении сомнений в допустимости приема данного витаминного комплекса, повторно посетите лечащего специалиста.

Помните: пренебрежительное отношение к приему витаминов способно повлечь за собой серьезные осложнения, начиная с ухудшения самочувствия, и заканчивая развитием гипервитаминоза или тяжелых аллергических реакций. Поэтому, планируя приступить к приему таких препаратов, начните это мероприятие с визита к доктору.

Домашняя аптечка: правильно принимать витамин С тоже непросто!

Читайте также

Какие витамины лучше принимать летом?
Основа правильного питания – это сбалансированный подбор витаминов и микроэлементов. И даже в летние месяцы организму необходима дополнительная витаминная подпитка.
Питание против дефицита витаминов
Многие считают, чем больше витаминов, тем лучше. Хотя витамины могут накапливаться в организме и вызывать гипервитаминоз со своими последствиями.
Витамин Е для кожи лица: рецепты красоты
Витамин Е, или токоферол, — частый компонент косметических средств. Какие особенности его применения в домашних условиях?
Источники витаминов для иммунитета
Прием витаминов помогает улучшить работу иммунной системы для более эффективной сопротивляемости простудным заболеваниям.
Витамины для беременных – какие лучше выбрать
В каких случаях беременным женщинам не обойтись без дополнительного приема витаминов? Как правильно принимать витамины при беременности?
Витамины для сердца
Узнайте о 10 биологически активных веществах, которые необходимы нашему «мотору» для эффективной и бесперебойной работы.
Опубликовано 22.02.2016 19:07, обновлено 07.10.2020 14:38
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Клиническая фармакология / Под ред. Кукеса В.Г. 2006
Прием витаминно-минерального комплекса - рациональный путь восполнения дефицита поступления кальция в условиях недостаточного потребления ребенком молочных продуктов / Ших Е.В., Махова А.А., Емельяшенков Е.Е. // Вопросы современной педиатрии 2018 Т. 17 №3

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.