Витамины для женского здоровья
Витамины для женского здоровья представлены в достаточно широком спектре. Дефицит витаминов и микроэлементов может приводить к нарушениям различной степени тяжести.
ТОП-5 полезных витаминов
Витамины для женского здоровья играют особенно значимую роль в период полового созревания, беременности и грудного вскармливания. Среди общего спектра полезных для женского организма веществ, можно выделить следующие:
- Витамин В9 (фолиевая кислота). Укрепляет иммунную систему женщины, устраняет пигментацию кожи; способствует благоприятному зачатию и вынашиванию ребёнка, предупреждает риск развития патологий у будущего малыша.
- Витамин В6 (пиридоксин). Способствует правильному развитию плода и облегчению токсикоза у беременных. Укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость и нормализует сон. Пиридоксин также регулирует потерю крови во время менструации.
- Витамин А (ретинола ацетат). Обладает антиоксидантным действием. Замедляет процесс старения клеток, отвечает за качество зрения и укрепление сердечно-сосудистой системы.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Является природным иммуномодулятором. Способствует укреплению эпителиальных волокон; увлажняет кожу, замедляет процесс старения и предотвращает развитие цинги. Благодаря тому, что аскорбиновая кислота «несет ответственность» за эластичность тканей, ее достаточное присутствие в организме особенно важно для беременных женщин.
- Витамин К (филлохинон). Рациональный прием этого витамина является наиболее приоритетным в предродовой период. Витамин К оказывает успокоительное действие и нормализует свертываемость крови; укрепляет мочеполовую систему, предотвращает появление анафилактических реакций, снимает отечность и способствует выведению из организма продуктов распада и других вредных веществ.
Микроэлементы и их роль в женском здоровье
Поддерживать внутренние силы организма помогают не только витамины для женского здоровья, но и ряд микроэлементов:
- Магний. Согласованное с врачом применение препаратов магния способствует нормализации сна, повышению стрессоустойчивости, облегчению предменструального состояния и регулированию менструального цикла.
- Жирные кислоты Омега-3 и Омега-9. Отвечают за усвоение важных жирорастворимых витаминов, состояние мышечного тонуса, благополучие иммунитета и качество репродуктивной функции. Контролируемый прием этих микроэлементов значительно снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Цинк. Нормализует фертильную функцию и понижает риск невынашивания беременности. Цинк особенно необходим для регулирования менструального цикла.
- Медь. Оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему, обеспечивает красоту и здоровье коже; снимает воспаления, нормализует секреторную функцию организма.
Как выбрать лучшие поливитамины
Читайте далее
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка
Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Насморк: почему течет из носа?
Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?
Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения
С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.
Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика
Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?
Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО
Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.
Как справиться с признаками старения кожи
Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?
Солнцезащитный крем: правила выбора
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Ошибки при использовании солнцезащитного крема
Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.
Чем опасно майское солнце?
Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?
Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 05.02.2016 15:13, обновлено 13.12.2019 11:47
Использованные источники
Общая врачебная практика / Акад. РАМН И.Н. Денисова, проф. О.М. Лесняк. – 2013
Гинекология. Национальное руководство / Под ред. Г. М. Савельевой, Г. Т. Сухих, И.Б. Манухина – 2013
Читайте также
8 продуктов, богатых магнием
Каждому человеку полезно знать продукты, содержащие магний. Кроме своего основного предназначения – помощи в усваивании кальция, - он выполняет еще триста различных функций.
Продукты – источники цинка
Цинк нужный и полезный микроэлемент для организма. Даже примитивные биологические виды, такие как растения, начинают страдать от нехватки цинка, а что уж говорить о людях, которым требуется от 12 до 15 мг редкого металла в сутки.
Продукты – источники Омега-3
Есть вещества, которые человеческий организм не умеет синтезировать, но они чрезвычайно необходимы ему для полноценной жизни и здоровья, например, Омега-3.
