Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Медицина
  6. Физкультура у пожилых улучшает самоконтроль, но не память

Физкультура у пожилых улучшает самоконтроль, но не память

Физкультура у пожилых улучшает самоконтроль, но не память

Ученые из Медицинского центра Университета Дьюка в Дареме (штат Северная Каролина) продемонстрировали, что регулярные физические нагрузки не улучшают память и речь у пожилых людей, но они повышают исполнительные функции – самоконтроль и т. п.

В исследовании принимали участие 160 немолодых людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, уже имеющих в силу возраста легкие когнитивные нарушения, но еще не деменцию (cognitive impairment no dementia, CIND), а также без проявлений сердечно-сосудистых патологий. Случайным образом они были распределены на четыре группы. Участники первой группы на протяжении полугода трижды в неделю посещали занятия по аэробике. Вторая группа сидела на диете DASH, разработанной для гипертоников. Члены третьей группы совмещали регулярные тренировки и DASH-диету. Наконец, четвертая группа (контрольная) ничем не занималась, на диете не сидела, но еженедельно общалась по телефону на предмет пользы ЗОЖ.

Через полгода обследование всех участников проекта показало, что ни в одной из группы не наблюдалось улучшения памяти или беглости речи. Но было отмечено значительное улучшение исполнительных функций – способности человека контролировать свое поведение. Максимальные показатели наблюдались в группе, которая сочетала DASH-диету и аэробику. Исполнительные функции также заметно улучшились в группе, которая только тренировалась.

Обе группы, придерживавшихся диеты DASH, показали снижение общего холестерина, веса, уровня «плохого» холестерина (ЛПНП), а также количество принимаемых лекарств против гипертонии. В обеих группах, которые имели регулярные тренировки, также наблюдалось улучшение выработки инсулина.

Ученые подчеркивают важность физических нагрузок для людей с CIND. Они указывают, что если легкие когнитивные нарушения уже появились, то развитие слабоумия – лишь вопрос времени. А физическая активность дает возможность притормозить этот процесс хотя бы в части исполнительных функций.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4866 человек!