Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Долгий сон на выходных продлевает жизнь

Долгий сон на выходных продлевает жизнь

Долгий сон на выходных продлевает жизнь

Международная группа ученых из Италии и Швеции утверждает, что люди, которые компенсируют хронический недосып на будних днях долгим сном на выходных, умирают не чаще, чем те, что высыпается каждый день.

В исследовании участвовали почти 44 тысячи человек, наблюдение за которыми велось на протяжении 13 лет. Особенностью данного проекта является то, что ученые учитывали разницу в продолжительности сна между рабочими и выходными днями, даже если человек работал по собственному графику, и его выходные приходились на традиционные будние дни.

Известно, что многие люди предпочитают недосыпать на рабочей неделе, но отсыпаться «по полной программе» на выходных. А есть трудоголики, которые всегда встают рано и находятся в состоянии перманентного недосыпа.

Оказалось, что среди людей моложе 65 лет дефицит сна (менее 5 часов) на выходных днях повышал преждевременную смертность на 52% по сравнению с контрольной группой, участники которой спали стабильно 7 часов в сутки. А вот у тех, кто недосыпал на неделе, но спал по выходным 9 часов и более, такой связи обнаружено не было.

Интересный момент: если принимать за норму ежедневный сон равным 7 часам, то любые отклонения от этого показателя (5 и менее часов каждый день, 8 и более часов) повышали вероятность более ранней смерти человека. А в комбинации «недосып по будням, долгий сон по выходным» преждевременной смертности не наблюдалось.

Добавим, что в возрастной группе старше 65 лет ассоциаций между продолжительностью сна на выходных и повышенной смертностью обнаружить не удалось.

Таким образом, приходят к выводу ученые, долгий сон по выходным действительно неплохо компенсирует недосып, накапливающийся на будних днях.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4538 человек!