Войти
Выбор региона
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Ночник во время сна провоцирует ожирение у женщин

Ночник во время сна провоцирует ожирение у женщин

Ночник во время сна провоцирует ожирение у женщин

Ученые из National Institute of Environmental Health Sciences утверждают, что сон при ночнике или включенном телевизоре повышает риск набора лишнего веса и даже развития ожирения у женщин.

В исследовании принимали участие 43,7 тысячи представительниц прекрасного пола. На начальной стадии проекта все они представили подробную информацию об искусственном освещении в своей спальне, а также прошли обследование с измерением параметров тела. Ученые разделили участниц на 4 группы: сон без света, наличие ночника в комнате, свет извне (свет в окна) и работающий телевизор в комнате. Наблюдения велись в среднем 5,7 года.

Оказалось, что чем больше света была в комнате женщины во время сна, тем выше был индекс массы ее тела и соотношение талии и бедер. При этом продолжительность сна у нее была короче, а показатели физической активности и здорового питания – заметно ниже.

Ученые пересчитали показатели, учитывая влияние на вес плохого сна, несоблюдения принципов здорового питания и дефицита физической активности. И все равно полученные результаты прямо указывали на влияние наличия или отсутствия света во время сна.

Наличие ночника, внешнего освещения или телевизора на 17% повышало вероятность набрать лишние 5 кг по сравнению с теми, кто спал без света. Также возрастал на 13% риск увеличения индекса массы тела на 10%, набора избыточного веса – на 22%, а ожирения – на 33%.

Исследователи напоминают о важности отказа от любых электронных гаджетов и телевизора минимум за полчаса-час до сна, а также о необходимости отсутствия любых источников света в спальне.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4024 человека!